Je sais pas le rapport entre les deux, mais si tu fais en touch & go comme tu fais, le deficit tu le sens beaucoup moins que si tu reposes la barre à chaque fois

Ca dépend de la hauteur du déficit.

Bon si no gêne au sdt ojd, je tente mon 1rm

Echauffement surement +

5-6x140 (bien en dessous de mes capacités pour rester frais)
3x150
3x160
2x170
1x180
1x190
1x195
1x200

Ca passe comme ca?

A mon avis je peux avoir les 195, 200 ca va etre tendu

med gaffe à pas faire trop de warm ups, hier je me suisgrillé à cause de ca.

Ou prend des gros temps de pause sur tes 1reps x YYYkg.

Ouais j'ai prévu de prendre des gros temps de pause, au pire si je vois que je commence à galérer, je réduis de le nombre de séries

Le bourbon que j'ai acheté : http://www.drinkhacker.com/wp-content/uploads/2010/08/benchmark-old-no-8-bourbon.jpg

La nom de la teille m'a fait sourire

Sinon ma ceinture, je l'ai sérré vraiment à mort, c'est bien ce qu'il faut faire?

Faut que ça soit limite inconfortable pour une bonne pression intra-abdominale.

Ouais c'est inconfortable

Y'a une bonne pression quoi, je peux pas passer de doigt entre la ceinture et mes hanches

C'est parti, Me vs. Deadlift

Les 190 sont passés sans grosses difficultés, je fais quoi, je tente les 200 direct ou 195?

200

Après si tu passes 195, t'as plus de jus et tu rates 200 pour ça, j'serais mad à ta place.

Ou alors 195 et semaine prochaine 200.

Mais 200 c'est beau à atteindre

:egodeadlift:

La grande question que j'me pose souvent..

Soit je joue la ptite bite et je tente d'abord la victoire facile, et ensuite j'essaye la grosse victoire mais y a des chance que je sois cuit d'ici la, et la ptite victoire me laissera sur ma faim..

Soit je fais la tête brulée et je tente direct le grosse victoire, au risque dme chier dessus et de repartir sans rien.

En général (9 fois sur10) je choisi l'option 2.. donc

donc go 200 direct

la séance merdique
j'ai perdu de la force au squat

Trop tard j'ai fait les 195

Pas grave je prends 5-10min de repos et je go 200 en esperant que ca passe

je mechauffe jusqu'à 170 en série de 3
et déjà rien qu'à 160kg les 3 reps passent mais d'une lenteur j'ai même pas forcé mais d'habitude c'est comme si c'était barre à vide quoi

donc je dis rien je mets 170
et la je devais taper 1 reps avant de mettre 180 en 6*5

sauf que c'était un putain de grinder

vous perdez de la force comme ça après une blessure et une gastro ?

et j'ai honte de le dire mais j'ai sorti mes knee wraps pour finir mes série
180 6*4

et après high bar squat paused (2 second en atg et 1 seconde juste après la parallèle)
120kg 3*5

bonne année les fort

je précise chaque rep était rock Bottom pouvait pas descendre plus bas

Rekka
J'ai une gastro tous les 4-5ans 'reusement mais ça me ruuuuine la gueule.
Mais violent le truc, genre 72h au pieu et -5kg sur la balance. J'ai pas la chiasse c'est le seul point positif, mais je dégueule ma race non stop pendant plusieurs jours

Donc tkt c'est normal je pense

Yeeeeeees
1 mois de reprise de sdt m'auront suffit pour peter les 200 au sdt conventionnel

Vous avez des trash gastro

Tu parles de la lenteur de tes exécutions. J'ai l'impression que j'suis hyper lent pour mes 1rm au squat et deadlift. Surtout deadlift, j'ai l'impression de mettre plus de 10 secondes pour arriver en haut.