C'est qu'une impression, mais moi c'est pareil
Y'a l'appréhension de pas la passer pendant les quelques secondes où tu le fais tellement c'est chaud

GG pour les 200 med

Merci lalpa

Gg med alors cette ceinture qu'en pense tu ?

l'alpagueur pareil jai fais que vomir :l

bon le volume est pas mal mais j'aurais du en faire un peu plus lol

Bon, cette année 2015, nous passons tous les 200 kg. Tous au couché, au squat, au SDT.
Bisous bisous.

Nickel Rekka, tu m'as bien conseillé, je ne te taperai pas

Par contre les barres de ma salle sont pourries, elle s' est meme pas pliée a 200

Bonne année les gars, profitez bien de ce soir !

Pendant ce temps je regarderais les vieilles saisons de made in chelsea avec la gf chez moi

Bonne année Mehdi

Merci Mehdi

Bande de con

inchallah nouvel année nouveau rekka

je vous souhaite plein de PR

raaaaah fuck je voulais upload la vidéo de ma séance ça mère

les vidéos sont corrompu

bon ce soir après le restau coréen (très très bon d'ailleurs)

petite soirée série avec bae

Je vous offrirai un petit cadeau dans 2 mois inchallah, les 220 au sdt filmés

Un 1rm au sdt c'est la meilleure sensation ever serieux, tout mon corps tremblait de fou sur les 200

Bonne année les Jean-prise de force

zavez intérêt de vous défoncez cette année, j'veux voir des PR tout les mois sur ce topic

plein de PR avec ma salle qui ferme le 1er

Mmmh demain, j'sais plus ce qu'on m'a dit. J'suis vers 95% de ma 1rm au bench. Je tape le max en touch and go comme ma 1rm ?

Ou je fais du paused ? En paused, j'ai un doute d'en faire plus qu'une. En touch and go, j'peux faire 2 ou 3 répèt à mon avis.

Fais comme ta 1rm

tu feras un autre cycle full paused ^^

Bah je travaille en paused comme il dit. J'trouve ça mieux.

En fait, le nombre de répèt augmentera plus ou moins fort la dernière semaine d'entrainement avant le deload.

Mais si j'fais en touch and go, j'vais pas savoir faire la dernière semaine en paused.

(Donc ma 1rm était en touch and go et là ça va faire 5 semaines que j'fais du paused. Ca passe bien.)

Enfin j'verrais bien si j'veux faire un ego-bench press et faire max rep ou si j'veux rester dans les règles de l'art du PL

c'est dure de pas faite de l'ego lift

demain
front squat + block pull + deficit pull