Serge bordel

Madara ouais

Sur le dc j'ai tétanisé a la dernière série
Le bordel

Je monte un peu l'intensité
Mais juste un peu

Mais tu me rattrape a ce que je vois

C'est beau
T'as grandis

Madara Il veut qu'on s'tape

Azy jsuis chaud roid rage

Checkform SDT svp https://www.youtube.com/watch?v=1akVaEicxlg

Première rep' ça va, la 5ème on sent que ça devient dur

Sinon DM 5 5 5 5 4 je rage, j'aime pas les séries aussi "longue". Vous aurez pas un format à faire 1/2 séance avec moins de rep' ? (osef des séries)

Bah non strong je veux la paix justement c'est toi qui traite la madré de Mike sans raison. c'est offensant et gratuit.

Je me frote pas aux secs et nerveux, surtout les chauds de jjb.

Jtattend gare du nord baltringue aka#mikeu

Le 12 octobre 2015 à 22:30:15 GSPower a écrit :
Checkform SDT svp https://www.youtube.com/watch?v=1akVaEicxlg

Première rep' ça va, la 5ème on sent que ça devient dur

Sinon DM 5 5 5 5 4 je rage, j'aime pas les séries aussi "longue". Vous aurez pas un format à faire 1/2 séance avec moins de rep' ? (osef des séries)

non ça va, j'ai l'impression que c'est sur le lock que t'as du mal.

Je lock vite fait là.

J'peux pas lacher la barre moi, j'utilise déjà à mort mon grip sur la descente à gérer

go faire ton soulevé de terre dans le parking

Sinon SDT Roumain puis ciao

Le 11 octobre 2015 à 23:25:00 rekkaTEC a écrit :
Hookgrip store

Ça vient des USA , le gérant est super sympa
Le soucis (ou avantage comme tu veux ) c'est les frais de port fixe

Qu'importe que tu prennent 1 ou 1000 article c'est le même

rekka , , je suis sur que ca coutera moins cher les bandes inzer

Le 12 octobre 2015 à 14:30:08 madara743 a écrit :
Pour répondre à kaiser y a 2 pages j'avais fait 192.5 en lowbar mais pas propre mes genoux sont parti en couille donc j'ai gardé mon ancien max pour mon training du moment. Et c'était 180 en high.

Je tente très peut mes max je dois faire ça tous les 8 mois...

Mais je progresse jamais sur tous les lifts je sais pas si vous aussi pdt un temps que le squat s'est amélioré. Le reste stagné.
Et la c'est mon deadlift qui up.
Le dc j'ai jamais progressé.

madara , ok d acc , propre

j ai remarqué que diverses personnes balancait leur boul au deadlift avant d enchainer , j ai essayé , ca a plutot bien marché , j ai plutot bien gérer le mouvement ,j ai fait un max à 160 ( un peu d indulgence , j ai un mois un deadlift )

par contre je capte pas , j utilise bien mes jambes , j ai un bon tirage , je suis synchro mais j ai toujours les lombaires qui chauffent autant , pas de douleurs , juste une bonne congestion

Le 12 octobre 2015 à 23:25:19 --LeKaiser-- a écrit :

Le 11 octobre 2015 à 23:25:00 rekkaTEC a écrit :
Hookgrip store

Ça vient des USA , le gérant est super sympa
Le soucis (ou avantage comme tu veux ) c'est les frais de port fixe

Qu'importe que tu prennent 1 ou 1000 article c'est le même

rekka , , je suis sur que ca coutera moins cher les bandes inzer

je suis que ca coutera moins cher QUE les bandes inzer , j en reviens toujours pas , 30 balles la bande , ils ont craqué

Je crois c'est la paire de bande pour inzer

Le 12 octobre 2015 à 21:04:57 HugoJVC a écrit :
Dans la vidéo de Rekka avec Soja et Raoul est ce que les poids étaient de même diamètre que les poids officiels ? J'ai les mêmes dans ma salle et j'ai l’impression de faire du SDT déficit tellement ils sont petits.

non c'était des poids de salle com, hexagonaux etc. Donc un peu moins de diamètre oui

Le 12 octobre 2015 à 23:43:45 rekkaTEC a écrit :
Je crois c'est la paire de bande pour inzer

ils mettent quantité 1 , mais elle ne sont plus dispo , je vais devoir attendre

Le 12 octobre 2015 à 21:03:56 rekkaTEC a écrit :
Séance d'aujourd'hui

Squat barre basse
170kg 6*2
DC compet
150kg 6*6 (avec aide sur la dernière série)
Sdt sumo , reprise du hookgrip
210kg*6 (rip mes pouces )

180kg 6*6 avec sangle (no comment plz )

ca fait longtemps que tu t entraines rekka ?

Sinon pallini tu peux check le site

Ça va faire 6 ans de training

Quelqu'un ici s'y connait en ab wheel ?

https://www.youtube.com/watch?v=Pp_OCNuZ1Jo

Besoin de savoir si mon mouvement est propre ou pas, j'pensais pas descendre aussi bas

Merci

M'y connaître peut être pas mais la y a un gros point faible. Sur la remontée on voit tes bras partirent couille.

ton dos n'est pas droit tu devrais commencé sur les genoux

Mes bras sont bien c'est juste peut être le dos

https://www.youtube.com/watch?v=JL_h9SPJDmg&feature=youtu.be&t=70

Kali muscle fait la même technique que moi

Sinon les genoux je te fais 20 rep' totalement tendu avec 1s de pause en bas sans problème