Sumo 165x5
Conventional 132.5x10

Ca revient

Le 13 octobre 2015 à 16:07:01 mikefitdetour a écrit :
T'as reussi a te niquer soja?

ue la seule fois ou jme suis pas echauffe , bim
y avait trop dmonde ca me saoulait jme suis dis osef aller sdt 120 kil direct , j'entend pric pric
mon menisque part a Marseille
fin du game

c est trkl le medecin a dis 2 semaine max faut juste que le menisque se remette en place il est un peu deplace

se blesser misérablement sur un sdt a 120 kil

Quel est le comble pour Soja ?

Alors sergent, qu'est-ce que tu as fait finalement ?

Mozangodofwar, je ne fais pas de gainage en isolation vu comment je m'entraîne.

Bon aujourd'hui j'ai découvert la congestion à retardement. Merci le rowing.

Le 13 octobre 2015 à 00:20:04 rekkaTEC a écrit :
Nan j'ai commencer la force en compétition il y a moins d'un an

Avant je faisais de la merde a la salle

, ok d acc

j ai fait l atg aujourd hui , bin putain , c est plus chaud que le demi squat , en high bar , ca voulait pas descendre , mais low bar c est decendu tout seul , du coup je pense que mes prochaines séances , je vais le faire en pausé

par contre , j ai une petite douleur , coté interne du genou , je suis sûr que ca vient de la presse à cuisse de merde ou leg extension mais j en doute , y en a qui ont des douleurs sur la presse à cuisse ?

jamais eu de super sensation avec cet exo , je crois même que je vais le retirer

Sinon pour le DM vous avez des formats sympa à faire avec peu de rep' ?

J'pense repartir sur du rest pause aussi, en touch & go mon mouvement se détériore et est souvent random (parfois une bonne série, parfois pas).

La presse à cuisse Je ne connais pas ce Pokémon.

Pk tu veux pas faire de la rep au dm gsp
Surtout que c'est un mvmnt qui se prete bien au series longues vu que c'est plus dur a progresser dessus que le couché

Soja stop te plaindre, j'ai une eu très belle progression sur un an et demi puis en 2013, hernie, j'ai recommencé à progresser au milieu de cette année pendant 1 mois, puis blessure à l'épaule sur chantier, ce n'est toujours pas rétabli

Je souris face a la vie

Je jette un sort de progression sur tt le topic

Tu te l'ai faite en taffant l'hernie ?

Le 13 octobre 2015 à 18:00:38 Morigaesum a écrit :
La presse à cuisse Je ne connais pas ce Pokémon.

Le 13 octobre 2015 à 18:25:41 Soja_en_PLS a écrit :
Je souris face a la vie

Je jette un sort de progression sur tt le topic

soja , et moi un sort de protection

Yo les power

Petite question du noob !

Est ce que le low bar squat en 5x5 offre un bon transfert sur du high bar squat en 8-10 rep?

Merci

Morgaetruc il est anti toute les machines kaiser

Le kaiser je ne fais pas de presse.

Mikefit, la presse pour être une des seules machines que je pourrais utiliser mais j'avoue que j'ai la flemme (et qu'accessoirement ça me les brise) de charger cette machine.

salut les gars
je suis en option muscu au lycee, et vu que je taffe deja le volume et l'endurance a la salle, je fais de la force la bas.

J'ai fait pour la premiere fois de ma vie de l'épaulé jeté complet (pas celui de moneytime, celui qui demarre au sol) et j'ai fais du 3x5 @60kg

C'était pour savoir si c'est une bonne perf pour un début

5 reps sur de l'epaule jete

Quoi faut pas? expliquez moi svp

Les machines ca graille
La machine a poids libre pr les ecarte que gundill a test avait l air