Le 12 octobre 2015 à 23:50:05 rekkaTEC a écrit :
Sinon pallini tu peux check le site

Ça va faire 6 ans de training

j ai look un peu pallini , le site a l air pas mal

ok d acc , t a toujours fait des compet ?

sorry gspower , j y connais rien en abweel , mais a mon avis , il n y a qu une facon d en faire

Nan j'ai commencer la force en compétition il y a moins d'un an

Avant je faisais de la merde a la salle

GSP la descente est nickel, la remontée est cradingue tu perd tout le gainage le dos se cambre bref deg

commence sur les genoux, garde le gainage ouvre le bassin contracte le transverse rentre le ventre respire bien

J'vais me filmer sur les genoux voir ce que ça donne

Puis j'essayerai de remonter correctement sur les genoux pour chopper le mouvement.

J'ai filmé après ma séance aussi, surtout le SDT qui explose les lombaires + ischios alors que la remontée bah ces deux muscles sont solicités. Le haut des pecs aussi j'ai fais du DCH + DM etc

Pas d'excuse si même moi je le fais
Tu peux le faire bien

Le pauvre petit roll en sueur quand rekka le tente debout

Le 13 octobre 2015 à 00:44:25 rekkaTEC a écrit :
Pas d'excuse si même moi je le fais
Tu peux le faire bien

De base t'es censé être très haut dessus de moi sur les perfs

Pourquoi sur le ab wheel je devrais être fort ?

Pcq y fait 110 dans les gueules quand mm

Gainer 110 kil c est pas gainer 70 kil

Ouais ok, après moi j'suis tout faible à la base :excuse:

Sinon c'est quand même un exo pas mal dur, genre quand je le passerai ça sera ma fierté personnel

Soja je tente même pas sur les abwheel en plastique

Je prends une barre

Bah déjà le mien il est à moitié explosé putain

Le 12 octobre 2015 à 23:43:53 raoul_costaud a écrit :

Le 12 octobre 2015 à 21:04:57 HugoJVC a écrit :
Dans la vidéo de Rekka avec Soja et Raoul est ce que les poids étaient de même diamètre que les poids officiels ? J'ai les mêmes dans ma salle et j'ai l’impression de faire du SDT déficit tellement ils sont petits.

non c'était des poids de salle com, hexagonaux etc. Donc un peu moins de diamètre oui

Ok merci

Tes bras sont dans une position statique, tu peux pas les bouger en ab wheel. Comme dit par raoul, tu commences p-e trop hard.

J'aime pas trop cet exo. Il me coince des lombaires. J'sais pas, trop de pression. Mon corps est gainé, il bouge pas mais quand je suis à ras du sol et que je remonte, ça me pince dans l'bas du dos Peut-être pas une bonne contraction abdominale.

Sergent je pense que c'est ça, en tout cas moi si je brace pas comme un porc c'est là que j'ai mal au dos. Sinon je kiffe l'abwheel

Les gars est-ce que vous faites du glut ham raise ? Parce que niveau dos droit c'est aussi un exercice vraiment chaud à tenir.

3 semaines sans sport, déchirure inter-costal.
Je suis dégoûté.

Y a pas de GHR dans ma salle.

Sinon aux hyperextension, le plus lourd que j'ai fait c'était 50 ou 60 kg (je devais poser des plaques les unes sur les autres, pas assez de place pour mettre une barre ), aucune douleur.

Salut les gars!

J'ai une petite interrogation de fragile: lors des mouvements lourds sur les 3 exos (DC/SQT/SDT), je prends une grosse inspiration avant la descente puis je contracte les abdos et arrivée en bas je libère l'air et ce durant toute la remontée. Hors, l'autre fois après ma séance de SQT j'ai eu mal vers oreille, haut de mâchoire. Se pourrait-il que j'utilise la fameuse manœuvre de Valsava sans le vouloir ? Pske c'est un des effets que ça peut avoir et au vu de ce que ça peut engendrer je préfère laisser ces maléfices sur le coté quoi.

Merci pour le(s) réponse(s)!

Tu respires au hasard
Non sérieux c'est bizarre ton truc là

Mozangozwar, qu'est-ce qui s'est passé ?

Sergent poivre, il n'y en a pas non plus dans ma salle mais je coince mes pieds sous une machine à tractions.