Au milieu des chaussures.

MID

FOOT

Et mid foot c'est à 2-3 cm des tibias.

En te baissant à moins d'avoir short torso + bras de slenderman tes tibia fléchissement un peut et miracle: midfoot+contacte des tibias.

Bon 2 PR de la semaine

140 au fsquat ATG easy

Et 130 au C&J, je galère tjrs au clean, il m'a fallu 7 essais pr la passer

med t'es hors caté maintenant. Je lis même plus tes postes.

Au SDT en fait je recul pas assez le cul

Bon je repose ma question une troisième fois en espérant une réponse
Vous pensez quoi du pin press dans une optique de prise de force ?
Du genre un 5*5 avec la première série en pin press ça peut être pas mal ?

Bah le pin press c'est bien
A un moment j'faisais un peu comme tu dis
3x3 au pin press
et du dc normal plus léger

faire du pin press à la smith ça a un interet ou c'est totalement useless pour le DC ?

Useless
Encore que si tu.prends des tri avec a voir mais bon j'y crois pas trop

A la Smith
J'aime bien faire du jmpress

J'en fais à la Smith et aussi du jm presse à la Smith. Bien que je préfère maintenant faire du floor skull crusher c'est ouf.

Le pin à la Smith c'est pas un super exo en soit moi je m'en sert pour overload les triceps et c'est très rare

Ba parce que ca avait l'air pas mal pour de la "force pur" vu que ya pas d'utilisation de l'elasticité du muscle et que la charge n'a aucune energie avant son depart

Bah oui c'est le pin press.

Tous les exercices où tu démarres d'un point mort avant de pousser sont excellent pour le développement de la force. Tu apprends à générer directement le maximum de force possible que tu as.

Damn, je me donne envie d'inclure anderson squat et pin press dans mon prochain cycle

Ouai mais de la force pure sur un mouvement qui mimique as la même pattern que le dc power c'est pas très utile. Tu pousses vers tes jambes en faite plus que vers les chandelles et ça c carrément différent

Perso je kiff toujours autant le california press pour m'exploser les tri

On dirait une sorte de JM press le california press.

C'est entre de la barre au front et du couché serré surtout,un exo un peu bâtard entre l'isolation et l'exo de base vu que tu peux charger.
Un peu comme les fly press ou quoi,c'est toujours intéressant ce genre d'exo un peu mix

Les gars vous pensez pas que j'ai un déséquilibre entre le sqt et sdt. Aujourd'hui j'ai fait ça :
Squat high 5x5 70k
SDT tradi 3x3 100k double prona

mozangodofwar: ça me choque pas l'écart. Tu verras en progressant éventuellement

Sumo: 160 kg 1x5 6x3
Conventional: 130 kg 3x10
Incline: 50 kg (oui oui ) 3x10
OHP: 30 kg (:rire: ) 3x10
superset avec des tractions toussa
Hipthrusts 70 kg 3x12, je débute

Wow YMMR, sacré faiblesse sur les press