propre la petite vidéo, plus que le terre

raoul en faite c'est Squateur93 ? au lieu de "pas valide !", lui c'est "demi reps !" c'est ça ?

Le 10 octobre 2015 à 02:03:57 LAlpagueurrr a écrit :
propre la petite vidéo, plus que le terre

raoul en faite c'est Squateur93 ? au lieu de "pas valide !", lui c'est "demi reps !" c'est ça ?

c'est ça

meme strong est plus indulgeant (meme si il va dire que un squat valide en dessous de la paralelle c'est de la merde )

mébon le ratio c'est pour les ablettes pas pour les gros porc comme nous

heureusement que les coefficient wilks et autre on ete inventé

lalpa c'est mesquin squateur93

Le 10 octobre 2015 à 00:49:52 YouMakeMeReal a écrit :
Mes press sont dégueu là, j'ai perdu 5 kilos pendant mon mois sans entraînement sérieux, et ma technique est immonde. Je suis passé de 95x3 au bench à 85x2. j'espère récupérer assez vite mais c'est désolant

Hip thrusts je vais charger comme un porc si je vois que je tiens
https://www.youtube.com/watch?v=5lgIem0tU7E
Si elle met 100 kilos, j'ai un amour propre à sauver...

J'ai inclus le hip thrust aussi.

J'ai commencé à 60

P'tin, j'allais faire à 70 kg mais finalement, je me demande si j'vais pas up de 10 kg PAR ENTRAINEMENT et pas 10 kg par semaine. Ca me fera à 100 kg dans 2 semaines comme ça

Cool story bro

Ta gueule Mike

Les gars pendant le SDT j'ai du mal à garder le dos neutre pendant la descente, alors que quand je monte la barre, j'ai pas trop de problème.

Vous aussi vous aviez cette difficulté au début ?

Le 10 octobre 2015 à 01:57:05 rekkaTEC a écrit :

Le 10 octobre 2015 à 01:55:01 mozangodofwar a écrit :
Hormis les bruits de respiration (avec le casque ça m'a défoncé les oreilles ), c'est sympa. C'est quand même autre chose quand t'as les explications pour savoir le comment du geste.

Par contre tu ne t'entraînes pas dans une salle de PL ?

merci

nan je m'entraine en salle commerciale

bon ça va c'est le gigagym

encore desolé pour les bruits de respiration,

je ferais en sorte qu'il disparaissent a ma prochaine video

je les ferais a tete reposé, au taff j'etais en pleine ronde lol

Ca rejoint ma question du coup, tu peux être licencié WPC sans être affilié à un club ?

Yo

Alors voilà ça fais environ 3 mois que je fais du squat, je fais mes séries à 60kg en ce moment (c'est le poids ou j'ai commencé en fait, au début ma technique était bof maintenant elle est je penses bonne) en 4x8, mais j'aimerais monté en poids, j'ai déjà réussi à faire un 8x70kg avec une ceinture de justesse, histoire de vous situer.

Donc je viens vers vous pour savoir ce que vous me conseillerez de faire . Vous pensez que je devrais partir sur un 5x5 classique ou je devrais faire autre chose ? Je vous écoute

Je vous remercie d'avance

Le 10 octobre 2015 à 14:50:16 kiki-taulard a écrit :

8x70kg avec une ceinture

WPC ouais , les licence sans club existe
Check le site internet

Ou même sur facebook contacte les directement
Ils répondent dans le journée

Le 10 octobre 2015 à 13:52:43 mozangodofwar a écrit :
Les gars pendant le SDT j'ai du mal à garder le dos neutre pendant la descente, alors que quand je monte la barre, j'ai pas trop de problème.

Vous aussi vous aviez cette difficulté au début ?

Yep... après, le début n'est pas si lointain pour moi, ça doit me parler plus que d'autres ici

T'es sûr de bien gainer? De plier tes genoux sur la descente et non pas te focus uniquement sur tes hanches?

Sinon tu peux jeter la barre. A fortiori, si tu sdt à 100kg et que tu balances un regard bien zehef à toute la salle après chaque série.

Toutes les fois où j'ai retenu la barre au sdt j'me suis niqué.
J'me pose même plus la question maintenant, je la lache et j'fais plus de roumain et JT

Le 10 octobre 2015 à 15:12:53 Max_le_Tampax a écrit :

Le 10 octobre 2015 à 14:50:16 kiki-taulard a écrit :

8x70kg avec une ceinture

Notroll mon dos était en PLS j'avais pas envie de me niquer

Travaille ta technique et ton gainage
c'est vraiment pas normal de devoir mettre une ceinture pour 70kg et en série longue en plus

Vire la ceinture

Ok ok

Vous pensez que c'est utile que je test mon max pour après commencer un prog de force ?

C a d max en faisant du gainage classique au sol ou à la barre tu veux dire ?