Ouais
Enfin j'en fait pas j'y connais rien à ça

Mais les bons haltéros de ma salle font surtout ça, en se lestant etc, à chaque début et fin d'entrainement
Travaille tes abdos et lombaires aussi

Et n'utilise pas de ceinture pendant tes gros exos, c'est le mieux pour avoir un bon gainage

Ok ok oui on m'avais dis de pas mettre de ceinture que c'est comme ça qu'on "habituerais" notre sangle, mais ça me niques un peu et j'ai pas envie de me blesser, j'aimerais bien faire dans la longévité

Ouaip faudrait que je taffe les lombaires et les abdos, mais flemme un peu mais je vais essayer de me consacrer une séance à ça dans la semaine, je ferais une séance de 1h avec un peu de cardio abdos + lombaires je penses

Filme toi au pire
P-e que t'as une technique horrible et que c'est pas forcément un problème de gainage

https://www.youtube.com/watch?v=OpYlHTXgwyU

Bon ça dates un peu mais bon je penses pas que ma technique ai changé entre temps

Ah bah c'est correcte pour moi
chelou ton histoire

Le 10 octobre 2015 à 16:03:25 kiki-taulard a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=OpYlHTXgwyU

Bon ça dates un peu mais bon je penses pas que ma technique ai changé entre temps

Wllah achetez vous des vraies shoes ou bossez votre souplesses des chevilles, on dirait que tu va tomber en avant horrible

Un p'tit squat sur pointe de pied pour l'équilibre > all

Jsuis un prolo les gars je vis avec mon daron qui touche tout juste le SMIC, j'ai pas les moyens de m'acheter des chaussures à 200 boules pour squatter à 60kg

Sauf si vous avez des chaussures pas trop chère à me proposer, j'ai quand même un peu d'argent de coter

https://www.strengthshop.de/clothing-sportbekleidung/lifting-shoes-gewichtheberschuhe/impalas-weightlifting-shoes.html

Il est clean ton site ?

Et puis bon la plus grosse taille c'est du 40

Kiki sinon petit planche de bois sous les pieds
Genre une latte ça passe

Au pire il bosse sa mobilité

Avec ce mouvement t'as les lombaires en PLS ??

Le 10 octobre 2015 à 16:22:42 GSPower a écrit :
Au pire il bosse sa mobilité

Avec ce mouvement t'as les lombaires en PLS ??

Quand je mets plus lourds ouaip, enfin je sens pas mal de tension sur mon dos quoi

http://www.amazon.fr/s/ref=nb_sb_noss_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=do+win

tiens une paire un peu plus chère approuver par tous (seul problèmes : les sangles sont longue du coup - esthétique mais osef)

Ok merci VDD, je regarderais ça, elles sont jolies en plus

Après faudrait que je voie pour les tailles apparemment c'est des tailles anglaises

Kiki chaussure plate ou pied nu si il faut (a condition de pas affaisser voute plantaire) plutôt quune paire de running
dgueu

Pied nu je peux pas dans ma salle, le gérant est relou avec ça il est très accès "propreté", mais du coup la salle est toujours nickel, j'avais ça l'autre fois il était venu me voire en mode "remets tes chaussures ou est pas dans une salle de power ici"

Des chaussures plates pour le squat ? Pas des chaussures "surélevés" plutôt ?

20e de plus et t'as les power perfect 2 mon pote

Le 10 octobre 2015 à 16:23:26 kiki-taulard a écrit :

Le 10 octobre 2015 à 16:22:42 GSPower a écrit :
Au pire il bosse sa mobilité

Avec ce mouvement t'as les lombaires en PLS ??

Quand je mets plus lourds ouaip, enfin je sens pas mal de tension sur mon dos quoi

Film plus lourd si ça se trouve tu fais pas le même mouvement

Je verrais, mais pour l'instant ça sert à rien pour ce que je pousses

Ca pourras faire un cadeau de Noël à la limite

Ce genre de chaussures sont bien pour le soulevé de terre ?