Ok merci Le hipthrusts faut le charger ? Je voyais ça comme du gainage style la planche moi

Mes press sont dégueu là, j'ai perdu 5 kilos pendant mon mois sans entraînement sérieux, et ma technique est immonde. Je suis passé de 95x3 au bench à 85x2. j'espère récupérer assez vite mais c'est désolant

Hip thrusts je vais charger comme un porc si je vois que je tiens
https://www.youtube.com/watch?v=5lgIem0tU7E
Si elle met 100 kilos, j'ai un amour propre à sauver...

Le 09 octobre 2015 à 16:37:50 rekkaTEC a écrit :
Pour l'instant
Mes meilleurs perfs
Squat 180*10
200*2

DC 170kg 3*1 en prise serre
180kg 1*3 en normal (il doit y avoir deux mois que j'ai valide ça )

Sdt 240 (il y a quelque mois )

Meilleurs perfs que j'ai faite en mock meet
210
150
260

Un truc comme ça

Y'a du lourd

tain jacquouilles ça faisait longtemps, alors du nouveau niveau lifts et physique depuis le temps ?

Le 10 octobre 2015 à 00:49:52 YouMakeMeReal a écrit :
Mes press sont dégueu là, j'ai perdu 5 kilos pendant mon mois sans entraînement sérieux, et ma technique est immonde. Je suis passé de 95x3 au bench à 85x2. j'espère récupérer assez vite mais c'est désolant

Hip thrusts je vais charger comme un porc si je vois que je tiens
https://www.youtube.com/watch?v=5lgIem0tU7E
Si elle met 100 kilos, j'ai un amour propre à sauver...

s'te milf putian

Le 10 octobre 2015 à 01:08:31 LAlpagueurrr a écrit :
tain jacquouilles ça faisait longtemps, alors du nouveau niveau lifts et physique depuis le temps ?

Un ancien, mon alpagueur J'ai arrêté l'entrainement en home gym et je suis en salle maintenant. Pas trop de perfs à citer encore, je me suis entrainé en dents de cie ces derniers mois, là je suis à fond. Je dois être à 88kg, dans les 45-46 de bras aux dernières mesures, le reste aucune idée. Je bosse à fond les points faibles (épaules, legs), 2 fois par semaine. Je recommence à charger un peu partout sur les exos aussi.
D'ici quelques mois ça devrait être pas mal, je viendrai filer des news.
Et toi ? De gros max ? Toujours optique power ?

Chaud, toujours aussi veineux à faire fuir les gens normaux le 46cm ?

Oue chu plus que jamais dans la force, y aura plus de retour en arrière de toute façon. Niveau max j'ai pété les 200kg au bench en avril ensuite gros régime, j’étais trop fat, trop HS aussi.
Et là je viens de commencer la nouvelle saison de force, je revis. Objectif récup mes 200 puis péter les 210.. voir 215kg !

A part ça, je passe plus du tout sur le vos photos, t'as des tofs récentes ?

Le 10 octobre 2015 à 00:50:57 Jacquouilles a écrit :

Le 09 octobre 2015 à 16:37:50 rekkaTEC a écrit :
Pour l'instant
Mes meilleurs perfs
Squat 180*10
200*2

DC 170kg 3*1 en prise serre
180kg 1*3 en normal (il doit y avoir deux mois que j'ai valide ça )

Sdt 240 (il y a quelque mois )

Meilleurs perfs que j'ai faite en mock meet
210
150
260

Un truc comme ça

Y'a du lourd

le vrai Jacquouilles !! le seul , l'unique

je te connaissais pas, mes les anciens du fofo m'ont passe le lien de ton bodyspace + quelque photo

le PHYSIQUE lol , et en plus les perfs qui vont avec

bah venant de toi ça me fait plaisir

Le 10 octobre 2015 à 01:31:50 LAlpagueurrr a écrit :
Chaud, toujours aussi veineux à faire fuir les gens normaux le 46cm ?

Oue chu plus que jamais dans la force, y aura plus de retour en arrière de toute façon. Niveau max j'ai pété les 200kg au bench en avril ensuite gros régime, j’étais trop fat, trop HS aussi.
Et là je viens de commencer la nouvelle saison de force, je revis. Objectif récup mes 200 puis péter les 210.. voir 215kg !

A part ça, je passe plus du tout sur le vos photos, t'as des tofs récentes ?

l'alpa qui pose sa paire au sommet du benchgame

sinon t'as vu daiki kodama avec ses 230 Raw a 74kg ?

WAT

non j'était déconnecté du monde en début de semaine la foudre à brulé ma livebox, et la moitié de mes appareils lol je viens juste de récupérer une connexion, balance la vidéo

bah chack sur YouTube

C'est un 230 a la volée mais bordel
74kg quoi

Sachant que le record ipf de poinson est a 212

https://youtu.be/_AHgJiE8VN4

Petite surprise pour la famille

Hesitez pas a dire ce qui va pas et tout

J'ai fait la vidéo d'une traite (au taff , pardonnez les bruit de respiration )

Hormis les bruits de respiration (avec le casque ça m'a défoncé les oreilles ), c'est sympa. C'est quand même autre chose quand t'as les explications pour savoir le comment du geste.

Par contre tu ne t'entraînes pas dans une salle de PL ?

Tu comprend pourquoi je disais que pour moi un gros dopé qui bench 200 c'est merdique.. c'est juste un autre monde putain, 230kg à 74kg de pdc, mais meeerde

attends je calcule le ratio

oue non jveux pas savoir, c'est plus de 300% nique sa mère

J'ai voulu maxer au front squat aujd mais j'ai préféré stop a un 177.5*2

A+

Le 10 octobre 2015 à 01:55:01 mozangodofwar a écrit :
Hormis les bruits de respiration (avec le casque ça m'a défoncé les oreilles ), c'est sympa. C'est quand même autre chose quand t'as les explications pour savoir le comment du geste.

Par contre tu ne t'entraînes pas dans une salle de PL ?

merci

nan je m'entraine en salle commerciale

bon ça va c'est le gigagym

encore desolé pour les bruits de respiration,

je ferais en sorte qu'il disparaissent a ma prochaine video

je les ferais a tete reposé, au taff j'etais en pleine ronde lol

Le 10 octobre 2015 à 01:55:13 LAlpagueurrr a écrit :
Tu comprend pourquoi je disais que pour moi un gros dopé qui bench 200 c'est merdique.. c'est juste un autre monde putain, 230kg à 74kg de pdc, mais meeerde

attends je calcule le ratio

oue non jveux pas savoir, c'est plus de 300% nique sa mère

tkt je te comprends a 200%

son collegue yusuke suzuki 70,2kg
DC a 215 je crois O_0

Le 10 octobre 2015 à 01:55:20 STRONGDAD a écrit :
J'ai voulu maxer au front squat aujd mais j'ai préféré stop a un 177.5*2

A+

GG

t'as toujours eu un front squat de ouf

Merci frère

Je l'ai fait en Jordans en plus, a chaque fois jsentais mes ischios les toucher jme disaid ah nn tu vas les abimer fdp remonte