Le 20 avril 2015 à 12:30:09 SergentPoivre a écrit :
Jean Pastèque bah si t'es en sèche, tu dois un peu galérer. Prend une pomme quand t'as la dalle Baisse tes glucides sur la journée et augmente les autour de l'entrainement Prend un booster de la mort qui tue aussi

thanks, là justement je tente de maigrir

venez voir l'interview du chinois les PL !

Mark bell qui dit qu'on a pas besoin de glucide

Mais il est a 20 de bf

La diète ceto c'est bien pour les gars comme moi .
Tellement gras qu'on perd pas de masse

Training day

Je vais faire plein de single au squat et au sdt

A défaut de faire des amrap

Demain, 9h petit legday oklm
Suivi de mon petit repas

Suivi de la première plage de l'année

Les glucides c'est le nerf de ma guerre, je les virent je perds un soja sur la balance

Photo de dark a la plage

Le gras qui dégouline sur le sable

J'ai réussi les 3 rep à 120 kg au squat. J'sais pas combien j'aurais pu en gratter en plus. J'ai filmé ça et ma deuxième série de 6 rep à 130 kg en deficit. Si ça vous dit, j'les mets en ligne.

Jeudi, 120 et 122.5 au squat + 155 et 162,5 au dl.

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J'avais reçu un mail comme quoi mes reebok n'allaient pas être envoyé. J'ai refait une commande, j'ai reçu un mail comme quoi les premières arrivaient. Je les ai reçu. Et aujourd'hui, j'ai reçu la deuxième paire P'tin j'vais devoir renvoyer la 2e paire.

Go pour le squat en ligne Sergent

La vidéo dure plus d'1 minutes et y a 45 à 50 secondes pour que j'me lance. Je coupe ou pas ?

osef

J'bosse 11-15, je reviens petit pré oklm full glucides "Raoul t'es dispo 17-22h?" "Oui :'("
Pas de séance aujourdhui.

Faut que je trouve une salle 24/24 sur Paris la

Rekka je t'ai MP

Bon ça se met en ligne. J'trouve que mon exécution est un peu dégueu' mais ça m'a pas tué. J'ai pas grind des rep en plus.

J'ai aussi mis du temps après avoir décollé la barre, j'trouvais que mes pieds étaient mal placés

Les gars j'ai une question assez stupide mais j'voulais demander:

J'ai une génétique/morphologie vraiment pas faite pour le PL/WL, à la rentré je comptais faire de l'haltéro et un sport de combat en complément. Mais pour quelqu'un comme moi qui ne progresse pas bien vaut mieux que je le fasse en second plan et me consacrer en premier plan à mon sport de combat, vu que dans tous les cas je serai jamais fort au pire je mettrai juste genre 6 ans pour atteindre mon "max" au lieu de la moitié?

J'aurais voulu savoir se que pense les anciens

Tu fais ce que tu préfères

Je resterai un sportif de bas niveau mais je continue parce que j'aime bien.

en ligne https://youtu.be/5tZe8OhD5N4

Vous voyez, mon cul va vers l'arrière, limite j'oriente plus mon buste parallèle au sol et là je commence à mieux remonter.

Salut les gars

Dites moi y aurait un mec motivé pour qu'on me fasse un programme de power ? J'y connais pas grand chose j'avoue et j'ai envie de me lancer.

Bien entendu je participe à la construction de mon programme hein j'veux pas qu'on fasse tout le taff pour moi

Max la morphologie pour l'haltérophilie ou le PL n'est pas la même donc bon t'as surement une morphologie pour l'un des deux
Ensuite quoi qu'il arrive tu progresseras, donc à toi de voire si tu veux privilégier ton sport ou la muscu.
Par exemple moi je jongle tout le temps entre les deux suivant la période de l'année, les matchs a venir etc

très faciles les 3x120 sergent

PSG_LDC tu préfères t'entraîner combien de jours par semaine ?