10x10 au squat
je suis sur meme barre à vide ça me creve

Quand j'étais sur le 5/3/1 je tapais 15 séries de squat

J'sais pas, la durée jsuis pas long pck sinon c'est pas marrant aucune intensité genre je tourne en 2h15 environ

Les set 60 mini souvent plus, mais je Menfou je fais ma séance je compte pas ça m'intéresse pas

Le but c'est de faire long lourd intense

Vous pouvez critiquer ça changera rien

La Pink Method, volume, intensité, tout y est

Bon apparemment les nouveaux sur le topic ca vous intéresse pas les gars

Le 20 avril 2015 à 22:13:10 PSG_LDC__2016 a écrit :
J'ai une dernière question ( enfin je crois )

Je suppose qu'avec ce programme on utilise pas de sangle sur les deadlift / rowing ?

sur le rowing osef
sur le deadlift non

https://www.youtube.com/watch?v=kGrtmSQbvK8
J'aime bien la description: decided to do a meet without wraps for fun, and i ended with 2 all time world records.

Le 20 avril 2015 à 22:23:08 PSG_LDC__2016 a écrit :
Bon apparemment les nouveaux sur le topic ca vous intéresse pas les gars

Je fume la je peux pas gerer + d'un topic

Le 20 avril 2015 à 22:24:47 ForceAthletique a écrit :

Le 20 avril 2015 à 22:13:10 PSG_LDC__2016 a écrit :
J'ai une dernière question ( enfin je crois )

Je suppose qu'avec ce programme on utilise pas de sangle sur les deadlift / rowing ?

sur le rowing osef
sur le deadlift non

Ok merci mec

Pas de souci Strong mais je tenais à montrer que j'étais sur le topic quand meme

Le 20 avril 2015 à 22:21:12 SRSLYBRUUH a écrit :
J'sais pas, la durée jsuis pas long pck sinon c'est pas marrant aucune intensité genre je tourne en 2h15 environ

Les set 60 mini souvent plus, mais je Menfou je fais ma séance je compte pas ça m'intéresse pas

Le but c'est de faire long lourd intense

Vous pouvez critiquer ça changera rien

Faudra que j'essaye

Du coup t'as des temps de repos faible ?

Merde je relis mon dernier post faut que j'arrête je plane dans le cosmos

Après je sais pas ce qu'on m'a foutu dans le cul pour pouvoir tourner comme ça j'ai

Mais je travaille bcp sur mon training jameliore de jour en jour je me renseigne etc

Car plus j'ai de truc dans la tête plus mon
"feeling" est intéressant

Oui très faible parfois 0

Quand je me repose 1min-30 ( chose classique je crois)

J'ai l'impression d'avoir recharger mes batterie au max comme si ça faisait 5min

Mon "truc" c'est que j'ai pas bcp de perte de force

Pck un gros volume c'est facile si ont divise notre poids de travail par 2, tu vois ce que je veux dire ?

Après je me doute que pour vous ( gain de force maximum) c'est pas optimal du tout

Mashallah Pink
Force + physique tu as
Force arabesque
Physique arabesque

Met toi au PL khey
Pinky 1 mois de PL
180 squat
230 SDT
140 bench
Oklm la panthère

Le 20 avril 2015 à 22:32:22 Configostrong a écrit :
Mashallah Pink
Force + physique tu as
Force arabesque
Physique arabesque

Met toi au PL khey
Pinky 1 mois de PL
180 squat
230 SDT
140 bench
Oklm la panthère

Meilleur que moi bordel

Le 20 avril 2015 à 22:24:53 madara743 a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=kGrtmSQbvK8
J'aime bien la description: decided to do a meet without wraps for fun, and i ended with 2 all time world records.

J'viens de voir qu'il avait des reebok crossfit lite

Config qui croit en moi de ouf

Le pl ça m'intéresse pas trop

Le 20 avril 2015 à 22:31:36 SRSLYBRUUH a écrit :
Oui très faible parfois 0

Quand je me repose 1min-30 ( chose classique je crois)

J'ai l'impression d'avoir recharger mes batterie au max comme si ça faisait 5min

Mon "truc" c'est que j'ai pas bcp de perte de force

Pck un gros volume c'est facile si ont divise notre poids de travail par 2, tu vois ce que je veux dire ?

Après je me doute que pour vous ( gain de force maximum) c'est pas optimal du tout

ouais je vois, en gros tu encaisses bien

dans une séance du coup tu fais assez peu d'exercices différents

Tfacon moi je vous baise en haltero nananananer

Si quand même , bcp même