Si t'as qu'une rep à faire, tu peux "t'amuser" à tenir la barre plusieurs secondes pour le lockout.

https://www.youtube.com/watch?v=b1nOvexBpa0

(bon j'avoue il a des straps)

Je sais pas

Je pense que oui
J'ai dit que je switchais en hook donc je vais tenir ma parole

moui c'est surement ça monster, 8x95kg = ~8x37.5kg au DCH je pense (en tout cas = 8x35-40kg, pour prendre très large )

Bien rekka par contre chaud les mecs qui viennent prendre des poids à 3 cm de ta barre au moment où tu derack.. mon pote s'est crouté en plein squat à cause de ça une fois

Zahir a fait ça a une compet

Il s'est pris une redlight

L'alpa demain DC je vais te faire honneur mon frère

#sorssapintedebiere

Je vais go pour 157,5kg* 3 a la claque
Ensuite 160kg*3 (3rm PR ) aussi

Niveau diète vous faites quoi les gars ? Diète sérieuse mais bien calorique ? ou alors freestyle total ?

Les kheys

J'ai une question, donc déja, par rapport a vous je suis encore débutant, noclash

Si par exemple je voulais TESTER une compet de power (j'osef un peu de win franchement, je fais du PL pou rm'amuser vu que je débute, faut bien commencer quelque part ), et bien comment je fais pour savoir les dates, choses a faire, remplir, ramener, l'endroit et tout ?

Sachant que je veux commencer par le + petit des trucs vu mon level

tu t'inscris dans une salle affiliée FFH et tu look sur le site, y'a les minimas, les dates et tout le tintuin

Le 20 avril 2015 à 21:02:23 Lind_EncoreBan a écrit :
Les kheys

J'ai une question, donc déja, par rapport a vous je suis encore débutant, noclash

Si par exemple je voulais TESTER une compet de power (j'osef un peu de win franchement, je fais du PL pou rm'amuser vu que je débute, faut bien commencer quelque part ), et bien comment je fais pour savoir les dates, choses a faire, remplir, ramener, l'endroit et tout ?

Sachant que je veux commencer par le + petit des trucs vu mon level

faut que tu t'inscrives dans une salle affiliée à une fédé

En FFHMFAC, vers octobre (+ ou -) la premiere compet arrive, l'open auquel tout le monde peut participer. Pour y participer tu demandes aux gerants de ta salle de t'inscrire je suppose, c'est une compet departementale ou régionale (je sais plus )

Après t'as d'autres fédés comme la GPC où tu peux t'inscrire en envoyant un papier avec un cheque à l'organisation, y'a des dates fixées pour les compets, tu peux t'arranger pour trouver un covoiturage pour ça par exemple, doit y'avoir des parisiens qui font ces compets donc assez facile je pense pour toi

Ok et je peux pas m'inscrire tant que je ne suis pas dans une salle affilliée ?

Je devrai m'entrainer tout les jours labas et tout ?

Ok et toutes les fédées se valent ?

Tu peux go FFHMFAC

Gpc (leurs site est bien fait il y a les dates etc... + tu peux faire une compet sans besoin de t'inscrire dans une salle affilier)

WPC (Idem que au dessus)

FSFA (la fédé de fab )

Tout est sur leurs site

Il y a des dates assez souvent

Le 20 avril 2015 à 20:46:05 rekkaTEC a écrit :
L'alpa demain DC je vais te faire honneur mon frère

#sorssapintedebiere

sortsonverredechouchenn*

T'as pas intérêt de fail \ /
bon se soir je sors les dumbbôôôll qui font peeeeeurw https://youtu.be/MgJXgLyIQPk?t=26s

tu mises combien sur moi rekka ? mon record y a quelques mois c’était 5x70kg / bras

Lind nan pas obliger de t'entraine tous les jours

Arrange toi avec les responsable

(Tu représente quand même leurs club )

Il y a que la FFHMFAC ou t'as besoin de te licencier dans une salle*

Ça serait trop frais Jan lind moi soja (t'es ou soja ?) en compet idf oklm

J'arriverais swagger de la tête au pied tout coordonné

bjr

la ceinture scapulaire cest bien le " combo " epaule / pec / trap sup ?

Sinon on appel ca comment

bisous

Bah je veux pas trop m'affilier a une salle vu que je debute

Ou la meme salle que Rekka, 2 representants

Lind tu serais en -83 ou -93kg ?

Le 20 avril 2015 à 21:01:51 PSG_LDC__2016 a écrit :
Niveau diète vous faites quoi les gars ? Diète sérieuse mais bien calorique ? ou alors freestyle total ?