Lind je suis pas sur d'avoir compris
C'est pas mes perfs
C'est les futurs perfs de Pinky d'ici peu, hein Pink tu va go PL

med t'as vu benjamin hennekin ?:bave:

Lind
Allez on va go PL comme ça on va croise Strong au championnat d'Europe pour boire du whisky

J'pourrais jamais go PL

juste un 5*5 j'arrive pas à faire

Le PL c'est très encadré , tout est prévu , le programing c'est important de ouf , Si lundi tu dois faire 5*5 au DC validé et monté de 2,5kg la semaine pro tu fermes ta gueule et tu dois faire ça ( = c'est ce que j'ai retenu en gros )

c'est pas compatible avec moi

whisky vous avez dit whisky?
Une discipline ou j'ai toutes mes chances de défoncer tout le forum.

Nan pas oblige

Tu peux faire n'importe quel training

Le pl = squat + DC + sdt

Tant que t'arrive a tes fin ;)

Non Pink y a la RPE method qui est 100% feeling.

rekka je peux t'envoyer mon low bar squat stp stp stp stp ?

Je t'envoie pas les perfs de mon mock meet c'est n'importe quoi
je passe ma rep au SDT, je lock ( genou pas pliés cette fois ) je crie comme un con sans m'en rendre compte écouteurs dans les oreilles, caféine dans l'anus puis je m'en appercois et j’arrête d'un coup je lâche la barre je me cache dans les toilettes " sivouplay jé pa savoir pk jé fé crie comm cochon svp un semblan de testo il é venu dan mon bouche"

Vazy ;)

Allez encore deux semaine en 10*10

Je connais oui rekka

Mais bon les francais ils font chier, ils sont troo a cheval sur le dopage donc forcément les russes et les chintoc nous baisent

10*10 ça sert a quoi dans le PL ?

J'fais 10*10 ou 10*15 au traction parfois

ça par contre c'est un format cool

C'est boring le 10x10. J'pense que j'ai fait ça une semaine sur les gros exos.

P'tin et j'étais en miette et je virais la moitié de la séance tellement j'étais cuit.

Merci rekkanounet
Bordel au début j'étais en mode " ololol 10*10 t'es sur ça suffit ?"
Bordel C'est la pls en fait je sue comme un porc, mes fesses elles font genre elles sont dans un sauna mais mes poignets eux c'était la mort " ahhhhhh config retourne faire des kekabs stp"

Le 20 avril 2015 à 22:38:11 med-- a écrit :
Tfacon moi je vous baise en haltero nananananer

Salut Mehdi2

Le 20 avril 2015 à 22:45:53 madara743 a écrit :
whisky vous avez dit whisky?
Une discipline ou j'ai toutes mes chances de défoncer tout le forum.

*Sort sa bouteille de Caol Ila*

Dans PL ça sert a nous reposer entre deux cycle
Augmenter notre capacité de travail

Aussi ça nous fais (sujet a controverse) prendre de la masse.

Le 10*10 était utiliser par les allemande en WL entre deux compet pour que leurs lifter prennent de la masse

J'suis monté bien haut en perf niveau alcoolémie (alcoolisme ?). On pourrait faire un meet mais bon, faudrait que je reprenne de l'entrainement.

Le 20 avril 2015 à 22:49:10 SRSLYBRUUH a écrit :
10*10 ça sert a quoi dans le PL ?

J'fais 10*10 ou 10*15 au traction parfois

ça par contre c'est un format cool

C'est pour les mecs qui travaillent en blocks, genre block pour l'hypertrophie, block pour la force puis block pour une acclimation de poid lourd suivi du peaking
le 10*10 tombe dans le block hypertrophie

Ah gener tu fais un CYCLE A tu le fini et avant de passer au CYCLE B bah tu fais la transition avec du 10*10 ?

Edit : ah j'avais pas vu ton post aussi strong

et bcp de pl taff en " block" ?

Le 20 avril 2015 à 22:55:31 SergentPoivre a écrit :
J'suis monté bien haut en perf niveau alcoolémie (alcoolisme ?). On pourrait faire un meet mais bon, faudrait que je reprenne de l'entrainement.

Je vais arrêter perso

Je vais swticher vers le sumo deadlift je pense
Je vais test le semi sumo le jour de mon 10*10 pour voir

"Dans PL ça sert a nous reposer entre deux cycle"
Config en pls
stp arrête de m'humilier

Le 20 avril 2015 à 22:56:01 SRSLYBRUUH a écrit :
Ah gener tu fais un CYCLE A tu le fini et avant de passer au CYCLE B bah tu fais la transition avec du 10*10 ?

Edit : ah j'avais pas vu ton post aussi strong

et bcp de pl taff en " block" ?

La plupart ouais
Par exemple le candito's 6 week program est en 5 blocks, avec une semaine par block