j ai aucun programme et pourtant j ai des résultats
bon j avoue niveau alimentation j bouffe comme un taré

Abuse pas djokovovitch meme sans programme bien détailler ecrit ect et sans plan alimentaire (genre tu pése ta bouffe ect, t'écrit tout bien sur un papier pour te donner bonne conscience) on peut progresser tout ce qui a cotés c'est de la branlette si tu te donne pas a fond dans tes entrainement ya pas de secret c'est pour se donner bonne conscience tout sa , faut d'abord s'activer a l'entrainement aprés le reste a part une bonne alimentation globale c'est du folklore a neuneu

Haha, ça c'est la magie du débutant aussi.

Faut pas espérer, mais après 2 mois de "muscu", t'as intérêt à t'appliquer dans ce que tu fais, sinon, c'est zéro résultat.

Je parle pas de peser les aliments et tout, mais respecter "à peu près" un plan alimentaire, ainsi que son programme d'entrainement.

Si vous voulez une progression optimale, faut passer par là.
Si vous voulez une progression médiocre, faites comme bon vous semble.

Bonjour
Bon voilà je fai de la méthode lafay depuis 1 mois et demi, et malgres ce que pensent 99% du forum, j'ai bien changé
Preuve en image:
-Avant (face)
http://www.noelshack.com/up/aac/16septembre2009face-b2a0437989.jpg
-Apres 1 mois et 1/2 (face) http://www.noelshack.com/up/aac/26octobre2009face-0f847e8a7.jpg
-Avant (Dos) http://www.noelshack.com/up/aac/16septembre2009dos-fe7676e00.jpg
-Apres 1 mois et 1/2 http://www.noelshack.com/up/aac/26octobre2009dos-94a8a5fc29.jpg

Bon, c'est pas SPECTACULAIRE mais pour moi c'est un très grand changement.

Les changements sont peu perceptibles pour ma part.

Je vois rien non plus...

D'un coter si tu fais pas les mêmes poses.
Puis en 1 mois et demi,faut pas espérer trop non plus.

Lol southwinner59 qui passe ses soirées les bras contractés ^^.

Alala, on en a tous connu des comme ça^^

C'est clair qu'en 1 mois et demi, à moins de sécher, tu verras peu de progrès.
Surtout si en plus si tu fais pas les mêmes poses, on voit rien.

Il a perdu sa bouée il me semble.

Il contracte sur la première, ce qui peut donner une impression d'être plus gras.

1. NeoLord Voir le profil de NeoLord
2. Posté le 26 octobre 2009 à 19:18:13 Avertir un administrateur
3. Lol southwinner59 qui passe ses soirées les bras contractés ^^.

Met toi dans la meme position que lui, ton bras sera contracté aussi.

ILOVEYOUJESUS Oui, pour toi, doit y'avoir de gros changements.
Pour nous, absolument rien.
Attends d'avoir au moins 2-3 mois entre les photos, et dans la meme position...

Je contracte sur la deuxieme

Putan vous êtes encourageant sur ce forum
C'est pas un concours hein

Te vexe pas,mais c'est difficile de juger.Surtout que c'est pas les mêmes poses,et pour être honnête,on s'en branle des autres.
Le principal c'est que tu vois que tu progresses et que tu te plaises A TOI.

J'vois pas ce qu'il y a de mal à être franc.

Si tu voulais des "wouah, belle évolution !", t'aurais pu attendre 6 mois.

Meme en contractan on vois aucune difference

Te le genre de mec qui crois etre muscler au bout de 2 semaines

Hello!

Désolé mais je suis d'accord avec les autres, impossible de constater le moindre changement!

Mais déjà tu prends pas tes photos au même endroit dans la même pose avec le même éclairage au même moment de la journée, donc forcément...

Et un mois... à moins d'une reprise suite à un arrêt, où d'avoir commencé trèèèès sec et avoir bouffé pour trente, on a du mal à voir des changements!

Sois patient, persévère, et dans quelques mois tu pourras être fier de nous montrer tes photos

Bon courage à toi ;)

Quand tu vois ton corps h24, la moindre différente te parait flagrante
tu vois ca chez les gros qui perdent 400g, comme chez les maigres qui font 5 pompes
Mais quand c'est pas ton corps, on voit absolument rien.
Surtout si les poses sont différentes.
Donc a moins qu'il n'y ait une différente remarquable, t'attends pas a ce qu'on commente positivement tes avant-apres !

Voilà ma photo, je fait une sèche actuellement 1.80m pour 76 kg, jaimerais perdre encore 10kg et jpart de loin! :P
http://img29.imageshack.uk.us/i/snapshot200910265t.jpg/