Les tests (légion ou armée "normal") sportifs sont :
- Test de Luc léger (palier 12 maximum)
- Mini parcours d'obstacles (pas très compliqué)
- Max de tractions pronations complètes (4 minimum)
Tu peux trouver une video de l'armée sur YT qui décrit les épreuves
Pour la préparation physique > Muscu (donc alimentation saine pour progresser et virer le gras qui te fait du poids inutile a porter) + Course + Natation + Cross Fit.
Pas tout dans la même semaine commence par de la muscu et de la course, tu organiseras au fur et a mesure
Sinon pour bien te renseigner :
http://www.superphysique.org/
C'es très complet et très bien expliqué 