Vous avez pas d'avis ?

Bon niveau, tu pratique depuis quand ?

Dragmen => Bah en fait je suis pas régulier , l'été dernier je m'étais bien entrainé , et là j'ai repris en janvier vu que je ne vais plus a la fac j'ai que ça a faire pour le moment.

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 22 mars 2011 à 16:44:23 Avertir un administrateur
3. Carl : je te demande a toi alors : super mega mass 2000, c'est de la daube ou ça peut aller ?

c'est un passeport pour la psychiatrie
bon serieusement deja c'est de la marque weider ( niveau composition c'est de la merde, la legislation oblige les fabriquant a foutre des vitamines et autres mineraux dans la composition donc tu te tape des vitamine bidon qui servent juste a commercialiser le produit, bon j'ai mater vite fait la composition, t'as moins de 20% de proteine pour environ 80% de glucide a ig elevé ( une bonne grosse monté d'insuline pour fabriquer un max de lard ), encore l'ig elevé ca le ferait en seance ou post seance mais les prots sont des proteines (animal ouf mais en quelle quantité ?) lentes ( caseinate de calcium ) puis des quantité negligable de blanc d'oeuf et de lactoserum ) donc de la merde en seance et post seance )

si ton objectif est de t'engraisser c'est le top, pour prendre du muscle par contre c'est autre chose

Sinon j'ai une question , vous pensez quoi des poudres protéinés a la vanille ou au chocolat qu'on trouve dans les pharmacie , ça fait quoi exactement ?

Donc pour une PDM ça peut etre pas mal ?

Malibooyah
Posté le 22 mars 2011 à 16:41:48
Salut les gars

J'aimerais savoir, comment développer mes pectoraux ?

Comme exercices, je fais 5 séries de 10 pompes et 5 séries de 20 abdos par jours

Et parfois un peu de guénage

Bon, j'ai eu 50% du pot gratuit, 2 kilos en tout.

Une cure de 6 semaines, 50 grammes par jours de séances et 30 autrement, post séance pour les jours séances.

4 séances par semaines
Donc 4x6 = 24x50
3x6 = 18x30

j'en aurais assez

Chaud vous prenez tous de la poudre pour gonfler?

Moi je fais je suis en salle mais je mange équilibré, normalement quoi. Je vais quand même évoluer?

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 22 mars 2011 à 16:56:05 Avertir un administrateur
3. Donc pour une PDM ça peut etre pas mal ?

je t'ai dit que non + pourquoi en "cure" ?

1. Sojimaru Voir le profil de Sojimaru
2. Posté le 22 mars 2011 à 16:55:44 Avertir un administrateur
3. Sinon j'ai une question , vous pensez quoi des poudres protéinés a la vanille ou au chocolat qu'on trouve dans les pharmacie , ça fait quoi exactement ?

ca depends ce que tu utilises et comment et pourquoi

Répondez-moi s'il vous plaît

Carl : parce-que je pense qu'apres ce que tu m'as dit j'en racheterais pas

CarlClausewitz => Je n'en prend pas c'est juste pour savoir , les pots que j'ai vu c'était "pure whey" "eafit" la marque je crois ils disent que ça sert a la croissance des muscles mais ça a l'air bidon non ?

1. Dad Voir le profil de Dad
2. Posté le 22 mars 2011 à 17:00:29 Avertir un administrateur
3. Chaud vous prenez tous de la poudre pour gonfler?

Moi je fais je suis en salle mais je mange équilibré, normalement quoi. Je vais quand même évoluer?

toi je t'ai deja vu et il me semble t'avoir deja tout dit pour prendre en masse, mais je me trompe peut etre alors je vais te donner MON avis

je pense que un ( ou plusieurs ? ) de ces elements est mauvais chez toi :
l'alimentation
l'entrainement
le repos

tu dit manger "equilibré" pour moi manger equilibré ca veut rien dire, si tu parles d'une nourriture a la 100% mag de m6 c'est sur que tu prends pas de masse en faisant une cure de poireau toute les deux semaine

donc poste moi ton plan alimentaire en entier et ton entrainement en entier et combien d'heure par nuit tu dors

HONTE A CEUX QUI UTILISENT DE LA POUDRE POUR SE GONFLER!

J'aurais peut-être moins de muscle que vous,mais moi au moins je serais fière de mes muscle acquise par l'effort et là volonté,s'en avoir recours à des moyens pareils ...

Aprodi : c'est naturel hein, la poudre ça fait pas tout, c'est juste un petit bonus

1. Sojimaru Voir le profil de Sojimaru
2. Posté le 22 mars 2011 à 17:03:45 Avertir un administrateur
3. CarlClausewitz => Je n'en prend pas c'est juste pour savoir , les pots que j'ai vu c'était "pure whey" "eafit" la marque je crois ils disent que ça sert a la croissance des muscles mais ça a l'air bidon non ?

certain produit sont bidon ( voir page d'avant ou cette page la ou j'ai parlé d'un gainer) d'autre sont utile mais pas indispensable ( sauf a partir d'un certain niveau, tu vois dragmen fait de la muscu depuis 6 mois et commence a prendre de la poudre tu sais pas pourquoi mais bon )
pour resumer grossierement il y a 2 grand types de proteine, les lentes et les rapide
les lentes produisent un anabolisme ( phase de construction musculaire ) moderé mais durable, on les utilise dans la journée ou pour certain avant de dormir ( ce que je trouve inutile mais bon ) et des proteine rapide qui entraine une forte augmentation de l'anabolisme mais pour une durée faible, on les utilise pendant et apres ( ou avant ) l'entrainement
toute ces proteines se retrouvent dans l'alimentation mais les prendre en poudre est plus :
pratique
efficace
moins cher

donc voila

si tu as d'autres questions n'hesites pas

Par pitié arrêtez d'acheter des protéines sans rien connaître à la nutrition... On dirait que vous pensez acheter un produit miracle, ou des "muscles en boite", c'est ridicule !

Renseignez vous, apprenez les bases de la nutrition, et imposez vous une trame alimentaire correcte !

Les protéines en poudre ne doivent être utilisées qu'après avoir acquis une masse de connaissance suffisantes en nutrition.
Elles vous permettront de complémenter votre apport en protéines, ou en glucides (gainers). Mais encore une fois par pitié commencez par vous construire une trame alimentaire correcte, et par vérifier votre apport calorique, avant de consommer des suppléments...

pseudo : merci mais fais pas chier, mon alimentation ça fait 6 mois que je la travaille, je mange bien et j'ai pris du poids.

Quelqu'un serait me conseiller un bon régime alimentaire,sachant que j'ai 14 ans.