Marrant le désert aujourd'hui, mes parents : beignets au chocolat industriel avec double dose d'huile de palme... pendant que je m'enfile des kiwis
Là on me demande de passer le nutella (je le passe pas croyant qu'ils rigolaient bah non ils le voulaient vraiment pour le beignet ) sur ce je leur ai passé et me suis sauvé en courant, en emportant des radis avec moi

Chaud pourtant d'habitude ils font des trucs très équilibrés et tout, mais pour le coup là au désert

Ca fait du bien de bouffer de la merde de temps en temps

Ortha_V1
Posté le 24 mars 2011 à 20:29:44 Ca fait du bien de bouffer de la merde de temps en temps

Faut avouer

HELLO EVERYBODY!

http://www.youtube.com/watch?v=YtKy6cARCFw

Bon je vais matter Mars Attack

Non pas pour moi

Hello

Les gars, j'ai un petit souci muscu moi, j'aime bien en faire mais au bous de 2 semaines sa me soule d'en faire, vous avez des conseils ?

Désolé, on à plus de volonté en stock, on peut rien faire pour toi.

Z'allez bien?

merde.

2 jours que je me suis pas entrainé, et 1 semaine sans entrainement serieux

par contre la j'ai mon miel de trefle, mon lait entier et mon lait ecremé en poudre ca va envoyé ( finalement je prends pas la whey maintenant )

MiniGame Ouais je vais me coucher

Ah ok, bonne nuit

Regarde lie To me !

yoo

album dseth gueko vraiment lourd !!!

Je poste mon entrainement journalier avec 2 jours de repos (vendredi-samedi)

Abdo : http://www.youtube.com/watch?v=Cn5xyxxmFz4

Barre de traction je reste en suspend et je remonte les cuisses jusqu'au torse en gardant les cuisses a 90° quand je redescend

Pectoraux : http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg
(je pense à passer niveau 2)

Je prend des altères et je monte jusqu'à ce que mon bras et mon torse soit en 90° 2x10
Altères niveau cou et je pousse le plus haut possible 2x10

Triceps : prend 2 chaises, pieds sur l'une, mains sur l'autre derrière le dos je descend au max puis remonte 2x25

Est-ce suffisant ? je fait 74 kilos pour 1m78 et je voudrais développer particulièrement mes pectoraux et le bas des abdominaux...

Hum ?

trop de probleme internet

et il me faut un mixeur pour me faire une petite boisson

lait entier, lait ecremé en poudre, banane bien mure, abricot et miel de trefle

Moi c'est Gainer gout cookie & cream + lait demi écrémé