Ce topic parle toujours de muscu ?

1. Sasukeisthebest Voir le profil de Sasukeisthebest
2. Posté le 22 mars 2011 à 22:27:08 Avertir un administrateur
3. Ce topic parle toujours de muscu ?

peut etre

Ok

J'ai peu que la Whey me donne juste du bide

peur*

t'es l'inverse de dragmen toi en gros

Ben je veux que ça m'aide à grossir mais pas que tout aille dans le bide quoi

GO DODO

Si je fait ça tout les jours, en combien de temps je verrais une différence ?
J'ai 1m 68 pour 67kg. Des muscles mais aussi de la gresse sur mes abdos.
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=related

On sait pas.

6 mois tu verras des différences

1. CarlClausewitz Voir le profil de CarlClausewitz
2. Posté le 22 mars 2011 à 23:08:51 Avertir un administrateur
3. t'es l'inverse de dragmen toi en gros

Il a peur du gras alors que moi j'en suis amoureux

Vous allez arrêtez de parler de whey ? bande de dopé

La whey c'est pratique

La whey c'est pour les faibles

Pour les séances plio, l'idéal c'est de faire quoi au niveaux des séries et répétitions ?

Plutôt faire 2-3 exos a l'échec 1 série de chaque avec 1min de repos ou 3-4 exos de 3-4 séries avec 30sec de repos entre chaque serie ?

Bonjour
Vous pouvez m'aider ? J'ai 16 et j'suis maigre Je mange beaucoup mais mon corps grandi mais ne grossi pas
Pouvez m'aider/me conseiller comment faire de la musculation ?
Merci

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Regarde la tout y est.
Donc mange plus et bien + muscu et dans 6 mois t'auras des résultats bien .

Je m'ennuyais j'ai fais un programme FullBody intermédiaire, si il est bien on pourra tjr le mettre sur le forum

Mercredi J1
-SDT 5x10
-DC 5X10
-Curl incliné prise marteau 5x12
-Pull Over 5x12
-Elevations latérales 5x12
-Rowing T 5x10
-Dips "entre deux bancs" 5x maximum

Vendredi J2

-SDT 5X10
-Dips 5x12
-Curl incliné prise marteau 5x12
-Pull Over 5x12
-Elevations latérales 5x12
-Rowing T 5x10
-DC prise serrée 5x10

Dimanche J3
-SDT 5x10
-DC 5X10
-Curl incliné prise marteau 5x12
-Pull Over 5x12
-Elevations latérales 5x12
-Rowing T 5x10
-Dips "entre deux bancs" 5x maximum

Peut etre trop de séries

Ouais je me lève à 6 heures, c'est pour ça que je me couche si tôt, je fais ça quand j'ai pas entraînement, un meilleur sommeil c'est mieux pour la progression
(sans compter les bienfaits des rêves qui empêchent les troubles émotionnelles, chose que beaucoup d'ado n'ont pas pigé )

Allez je fais ma séance
La reprise