Ca veut dire qu'isoler ses biceps après 4 mois, c'est inutile. Normalement, ils bossent en même temps que le dos et 'cest laaaaaaaargement suffisant.

on m"

C'est pas inutile, c'est carrément contre-productif à moins que tu les ai en point faible, choque qui ne se voit qu'au bout de 6mois.

lz curl c'est pour le volume, ca isole pas vraiment

http://www.youtube.com/watch?v=TxqH8xWX3WY

MERCI

j'ai pas preciser les alteres c'est prise marteau pas prise normal

T'es con ou abruti ?

Euh, si, ca isole.

C'est le principe des exos à muscle unique

Fais des tractions, du rowing ou une connerie pour le dos, ca bossera dejà.

Encore rien bouffé, pourtant raclette, j'adore ça, là rien que l'odeur me fout la gerbe.

Ramm12

ok et merci pour l'eclaircissement sans l'insulte gratuite car je suis debutant en muscu

Sound t'as tes règles ?
C'bon on a le droit de débuter hein...

Nan mais le mec il avance des trucs comme s'il connaissait mieux que nous alors qu'il vient demander conseils...

On a tous dis des conneries quand on commençait

Même si j'trouve que Sound a été sec, il a pas tout à fait tort.

Être débutant,c'est une chose et contredire des gens qui s'y connaissent, c'en est une autre. Suffit de lire 2/3 pages avant et on trouve une bonne trentaine de fois le lien du guide. Et le lien du guide est présent dans la CDV d'énormément de membres du topic.

y en a qui continue apres plusieurs années

je vais essayer de vous faire un screen de mes bras

"un screen"

Tu soulèves des poids à l'aide de ton unité centrale ?

Il joue à Bodybuilding online en fait

" Quran Voir le profil de Quran
Posté le 6 avril 2012 à 19:51:06 Avertir un administrateur
y en a qui continue apres plusieurs années "

Pour un déséquilibre faut taffer à la barre, surtout pas aux haltères.

vous moquez pas ca fait juste 4mois: