J'attends une réponse de Qadesh en fait

Ouais, la créa, c'est une endurance et une capacité d'effort accrue.

Dites, les tractions avec une porte (les mains sur le dessus de la porte), c'est dangereux/inutile/pas efficace ou bien ca vaut le coup pour se construire un début de V en attendant la salle/une barre ?

Ça dépend.
Si ta porte bouge pas quand tu es suspendu et que tu arrives à avoir une prise assez large il y a moyen.

tu risques de péter les attaches de ta porte surtout

après c'est pas très pratique

A5 : 82.5cm de large la porte.

"tu risques de péter les attaches de ta porte surtout "

Pas de risques, c'est fabrication portugaise

Non sans dec, y'as aucun risque de la péter, c'est ultra-solide et toutes façons, la porte est collé au sol

Je sens qu'il va se ravager la gueule

Vu que personne l'as encore fait :

"A5 : 82.5cm de large la porte.
"

CMB.

Sinon, si j'me viande, bah tant pis

c'est quoi ta crea

Strap, question à laquelle je pense connaitre la réponse, la créa pour quelqu'un qui s'entraine pas, comme moi, qui veut récupérer d'un hypogonadisme et se développer naturellement en tant qu'homme, c'est inutile non ?

pas forcement

la creatine n'a pas que des effets sur le muscle

D'accord.
Et un cheat day nutritionnel genre j'bouffe trois fois trop ?

on se demande pour qui ca a un interet

Donc ça n'en a pas... et ça a une quelconque répercussion ? Prise de gras ? Effet secondaire indésirable ou c'est juste useless ?

Je fais environ 58kg pour 1m72, je suis donc peu "épais" ou corpulent.
J'aimerais bien faire un peu de muscu, mais pas devenir un truc difforme, juste prendre de la carrure. Des conseils ?

un caca qui va te dechirer les fesses et le nez dans la nuit ou le lendemain matiné

et un gachis d'argent

KasiaPetra Voir le profil de KasiaPetra
Posté le 7 avril 2012 à 18:09:42 Avertir un administrateur
Je fais environ 58kg pour 1m72, je suis donc peu "épais" ou corpulent.
J'aimerais bien faire un peu de muscu, mais pas devenir un truc difforme, juste prendre de la carrure. Des conseils ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Je lis ça.

Ya moyen d'éviter de faire du sport en club, genre juste chez soi, sans matos, ou très peu ?

1) je suis globalement radin.
2) j'aime pas sortir. Et j'ai très peu de temps libre pour me mettre à pratiquer en club.

le minimum de chez minimum c'est acheter une barre de traction

apres avec un kit d'haltere et une barre de traction y a moyen de pas mal se developpé en etant ingenieux

Je suis un newbie total. La barre de traction implique genre de la visser au mur ou un truc du style, non ?

ca depend

y en a a pression je crois
a vis
et avec un systeme de blocage
http://www.youtube.com/watch?v=XupVmR92kpU

ca s'installe vite, pas de vis etc
suffit d'un cadre de porte