J'pense que tu devrais manger un peu.

1m78 80kg je pense etre deja au dessus de mon poid mais mes bras sont mon point faible, j'ai detecté mes point fort qui sont: pecs trapeze cuisse dos et mes point faible: bras epaule abdo

J'pense que tu vas bien prendre des pecs

J'pense que tu devrais manger MIEUX*.

Pas pour grossir, mais parce que je doute que tu ait compris l'importance de l'alim.

Ortha_V4
Posté le 6 avril 2012 à 19:58:08
J'pense que tu vas bien prendre des pecs

le pire c'est que je les entraine pas les pecs, j'ai pas de banc ...

C'est pas moi qui les ai.

Drag > *

Aller bonne soirée à tous

un screen de mon torse? c'est un screen qui remonte a 1 mois j'ai pris depuis:

3mois et demi de muscu sur celle ci

Bonne soirée, Ortha.

Sound, juste pour savoir, tu les entraînes comment tes mollets ?

Mollets Debout et Mollets Assis.

(je suis l'agent de M. Druelle)

Tu fais ça toi A5 ?

Tu prends lourds aux mollets assis ?

Ramm12

envoi des screen

Bonjour!
Je compte me mettre à la muscu en amateur, j'ai des petits haltères de 2kilos/main, une barre de traction et une heure par jour.

Je fais aussi de la boxe le mercredi soir et le vendredi soir (1h30/séance).

Donc bon, c'est pas pour devenir beau gosse pour cet été, j'en ai rien à foutre, mais c'est juste par amour pour moi-même (narcissique spotted).

Si vous avez des conseils, des trucs pour débutants, ou même des idées pour éviter une démotivation possible, je suis preneur (d'ailleurs, je compte venir régulierement sur ce topic )
J'ai lu ça http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm
Autre chose?

Combien de membres fideles sur ce blabla?

une quinzaine

Loufioug :

"Autre chose? "

Quand t'as lu le guide, assimilé et compris les infos, tu le suis à la lettre, tu fais ce qu'il y as marqué, ca suffira. te poses pas de questions en tant que débutant

sinon j'envoi des screen d'un pote a moi qui va faire colmar si ca vous interesse

Irl on appelle ça " photo "

Vous pensez quoi de son corp up:

colmar avec ce corps ?