Très poilu.

surement un petit gros poilu

avec une chaine et un maillot du portugal

pa cher pa cher

Quran ?
Posté le 6 avril 2012 à 22:22:16 !
surement un petit gros poilu

avec une chaine et un maillot du portugal

:rire;

Spotted

Le pire ce sont les parpaings sur la plage arrière de sa voiture.

Sa voiture qui est sur le parking, avec la meuf de Ramm qui essaye de voir quelle est la voiture la plus confortable.

Pourquoi tant de violence gratuite ?

Bonjour au 15-18 ( je ne devrais pas être là d'ailleurs )

Voilà, je fais maintenant de la muscu "légèrement" ( je ne modifie pas mon alimentation et je fais des séances de seulement 35 minutes tout le deux jours ) depuis maintenant 6-7 mois, et j'ai pris au cours de ces mois des photos plus ou moins régulièrement ( seulement le haut du corps mais je fais bien sur aussi les jambes et je les trouve normales, sans pouvoir les évaluer vraiment )

Je sais que ça va être compliqué de juger sur des photos où il n'y a ni la même pose, ni le même éclairage ( bien qu'il soit à noté que mes bras on pas vraiment pris en volume depuis la dernière photo où on les voit ) , toujours est-il que j'aimerai savoir:

-vous trouvez que ça avance ? Si oui, ça avance "assez" ?
-mes abdos ont une forme bizarre je trouve; c'est qu'une impression parce que j'ai l'image des abdos parfaits en tête, ou alors ils sont vraiment bizarres ?
-si je me concentre sur l'intérieur des pecs, il sera possible de presque les faire se toucher ou du moins de combler un peu le petit espace, ou cela augmentera juste leur épaisseur à ce niveau ?

Voilà, je vous demande plus de juger l'évolution que le résultats en lui même qui n'est pas définitif.

comparé a la premiere photo tu as un peu changé

mais c'est pas fou

je trouve que c'est la photo 3 qui rend le mieux

Et mes petites questions ?

quand on a pas de pec on se concentre pas sur l'interieur

abdo normaux

Poids - Taille ?

Salut !

Il y a une évolution sur 6 mois, oui, maintenant c'est un petit peu normal; en commençant tout le monde arrive a avoir des résultats plus ou moins rapidement sans trop d'efforts. Si tu veux aller plus loin il va surement falloir modifier ton alimentation et faire plus d'efforts durant l'entraînement (tu dis toi-même faire de la musculation "légère").

Tes abdos sont très bien, c'est juste qu'il existe différentes formes suivant ta morphologie.
http://build-muscles.maxupdates.tv/wp-content/uploads/2010/05/Six-Pack-Abs.jpg
http://thomasdavis.github.com/zyzz/PROTEIN%20OF%20THE%20GODS_files/az32.jpg
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/557629_419112621438876_300863966597076_1927870_53180667_n.jpg

Pareil pour ce qui est des pecs', tu peux en avoir des parfaitement fermés et des ouverts. Si tu te situes dans la deuxième catégorie il y a toujours des moyens de combler un peu si ça te dérange vraiment, mais ils ne seront jamais totalement fermés.

Ok ok merci. Sinon je suis un petit d'1m71 pour seulement 59kg

Du coup je suis endurant avec un bon cardio mais je suis trop léger

1. Quran Voir le profil de Quran
2. Posté le 6 avril 2012 à 20:51:58 Avertir un administrateur
3. mike a toute ses chances a olympia alors

...

Bonsoir à tous !

J'aurais juste une petite question : vous estimez à combien de temps pour qu'on voit nettement les abdos en faisant des exercices tous les jours ?

Parce que j'en ai mais on les voit pas énormément quoi ..