Ortha Merci mais ça ne m'aide pas vraiment.

C'est sur Lampe

Okay pour la prise de sang j'avais pas pigé

BF_Assault Voir le profil de BF_Assault
Posté le 9 février 2012 à 18:04:08 Avertir un administrateur
Ortha Merci mais ça ne m'aide pas vraiment.

T'as eu le temps de lire en moins de 5 minutes ?

Fildafire Eh bien merci, 'faut dire que j'suis pas très gourmand aussi.

Concernant le guide du débutant, je l'avais déjà lu, et c'est un peu à partir de ça que j'ai crée mon propre programme. Enfin, il y a un problème avec mon programme pour que vous me donniez ce lien ?

Mais sinon le meilleur moyen que tu récupères de la pèche niveau nerveux c'est de t'y remettre ^^
Sur la première séance ça décourage mais ça revient vite quand même

Plutôt oui, t'as du lire les yeux fermés...

J'ai été confondu avec drag

Bon je vais faire ma séance

Je gere aux dips mais je suis une crevette et je dips depuis les début (ou j'en faisais pas 1 )

Les perfs ça veut pas dire grand chose malheureusement, je pense que j'ai des perfs qui dépassent mon corps, la preuve Sound m'a comparé à Bale dans The Machinist :'(

Eh bien je sais pas, le guide dit bien de choisir un seul exercice par groupe musculaire (ce que j'ai fait), de faire minimum 3 séries de 8 rép minimum (ce que je fais aussi (sauf pour les cuisses et trapèzes où j'y arrive pas )), de faire de la muscu 1jour/2, et après ça parle de split. :/

BF_Assault, tu résumes trop.
"de faire minimum 3 séries de 8 rép minimum", oui, mais d'être CAPABLE de faire SEULEMENT ça, donc avec un poids adéquat pour chaque exos ;)

Go leg

Il citait un autre mec, espèce de trou du cul fini.

Ah, tu es sûr ? C'est pas dangereux de soulever "autant" pour un débutant ? Saches que ce que je fais actuellement m'épuise déjà beaucoup !
Et ça risque aussi de beaucoup me fatiguer et donc ne pas pouvoir continuer les exercices qui suivent ?

En même temps y a trop d'exos dans ton programme.

Bah, un exo par partie du corps, comme dit dans le guide.

Ouais, un exo jambes, un exos pecs, un exo dos quoi.

Tu vas pas non plus faire 3x5 malabar pour les muscles de la machoire, si ?

Donc je dois faire + d'exercices c'est ça que tu veux dire ?

Ortha_V5 Voir le profil de Ortha_V5
Posté le 9 février 2012 à 18:19:24 Avertir un administrateur
En même temps y a trop d'exos dans ton programme.

Ortha_V5 Voir le profil de Ortha_V5
Posté le 9 février 2012 à 18:20:31 Avertir un administrateur
Ouais, un exo jambes, un exos pecs, un exo dos quoi.

BF_Assault Voir le profil de BF_Assault
Posté le 9 février 2012 à 18:21:16 Avertir un administrateur
Donc je dois faire + d'exercices c'est ça que tu veux dire ?

http://static.fjcdn.com/comments/dafuq+_0cf8163c5efc727f420ba74bafa0f92d.jpg

Bah je sais pas, tu dis d'abord qu'il y en a trop, puis tu en cites que 3, dis-le clairement et arrête avec ton ironie : c'est trop ou pas assez ?
Désolé de pas tout savoir...

+ tiens, quelqu'un qui connaît FJ ?

BF_Assault Voir le profil de BF_Assault
Posté le 9 février 2012 à 18:24:47 Avertir un administrateur
Bah je sais pas, tu dis d'abord qu'il y en a trop, puis tu en cites que 3, dis-le clairement et arrête avec ton ironie : c'est trop ou pas assez ?

Relis toi, la réponse est dans ta question.