Y'a un gars sur le topic qui me faisait penser à un boulet que je connaissais IRL.
Il venait toujours nous parler, et il nous saoulait... un max, alors on l'insultait et on le tapait.

On a jamais réussi à s'en débarrasser, pourtant ça nous a occupé chaque récrée pendant pas mal d'années collège.
Au lycée il est parti ailleurs donc on est débarrassé mais bon.

Je sais pas comment font ces gens, ils se font rejetter par un groupe de personne, et s'incrustent quand même...

BF_Assault C'est pas ça un point faible.
C'est juste que les EL c'est super dur de prendre lourd.
T'es obligé de rester léger.

Y'en a deux Filda, blaze et moi ;)

http://www.mawe.fr/

BillyJoel Ouais mais tu lui as fait douter du bien fonder de son pouvoir sur la classe.

Elle ne va pas en dormir, non mais oh, quelle insolence, il n'a pas obéis à mes ordre !
Ces jeunes alors.

Je suis fier de toi

LampeDeChevet Bien sur que non, fais pas ta victime t'es accepté ici

On était tous content que tu quittes le F&N pour t'installer ici

D'accord, donc c'est clair maintenant, mon programme est bon mais je ne dois pas isoler les exercices, et augmenter les poids.
Et mon programme de nutrition est bon.

Merci.

LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
Posté le 9 février 2012 à 18:53:39 Avertir un administrateur
Y'en a deux Filda, blaze et moi ;)

il parlait de sound je pense

perso je trouve ta diete a chier mais bon

Change quand même ton exo pecs, t'iras pas bien loin avec des pompes.

Franchement, pour les gens comme toi, je conseillerais bien le bon vieux trio dips/tractions/squat avec du travail des épaules ( EL ) et des abdos, facile à faire a la maison, complet... Faut pas négliger l'échauffement non plus par contre. Et j'dois oublier des choses, migraine à la con.

Bof sur la nutrition aussi, la fromage blanc à éviter déjà par exemple. Puis tu manges pas énormément je trouve.

Filda c'est un mec dommage

mais oui toute la classe ma soutenue a part les pouffes bourgeoises qui ne servent a rien.

Je vais le faire humilier devant tout le Lycée cet enf*iré

Et pas du tout de lipides quasiment, c'est pourtant très ( le plus ? ) important

Ortha Justement, je n'ai pas de choses assez hautes pour pouvoir faire des dips, pas assez de force pour faire des tractions (max : 2), et pas le matériel pour faire du squat.

Fromage blanc à éviter ? C'est source de protéine non ?
Enfin, ce que je cherches via ma nutrition c'est de maigrir (perdre ma graisse), et pas de prendre de la masse ou je ne sais quoi...
C'est toujours mauvais ?

Faudrait arrêter de casser les gens comme ça quand ils viennent demander des conseilles hein.

Billy, c'est bien ce que t'as fait mais fallait pas le faire sur un prof de Français

Bah t'arrives à en faire 2, tu arriveras vite à en faire assez pour des séries, les dips, t'as pas deux chaises ( stables ) chez toi ? Et pour le squat, en série longue ( de 100 ) déjà, sans poids, c'est bien mieux que rien.

LeGarsTropD4rk Voir le profil de LeGarsTropD4rk
Posté le 9 février 2012 à 19:03:18 Avertir un administrateur
Faudrait arrêter de casser les gens comme ça quand ils viennent demander des conseilles hein.

on leur donne gentiment un lien ou TOUT EST ECRIT

si ils ne veulent pas faire d'effort on a pas a en faire

Pour les lipides : je manges beaucoup de riz (+ beurre ) et des pâtes (+ crème fraîche) etc, avec de l'huile...
Ça se trouve où les lipides ?

Ortha Je fais (enfin, j'essaies de faire) des tractions chaque jour. J'essaies aussi le truc dit sur Musculaction (essayer de rester suspendu 2 minutes. Je tiens entre 5 et 15 secondes )

Et, oui j'ai des chaises, mais pas suffisamment grandes.

Huiles ( Faut éviter les huiles de merde quand même ), oléagineux, poissons gras, jaune d'oeufs ( Cru )...

Je bouge moi, bonne soirée à tous