Moi je trouve le guide du débutant pas très pratique et pas super organisé. La preuve d'ailleurs c'est que les gens veulent jamais le lire. Il faudrait que ce soit mieux divisé et organisé, pour que les gens voient toutes les étapes et se disent moins : "Wouaw, je peux pas lire tout ce bloc quand même !".

Je le trouve bien perso. Parcontre le topic ancedote c'est cool mais c'est un peu l'bordel :p
Mais c'était très intéressant.

Sinon, ce lien http://www.i-dietetique.com/?action=calcul-besoins-caloriques que j'ai trouvé sur le forum, il est fiable ou pas pour vous ?

c'est pour une estimation, c'est pas la realité exacte

Oui le topic anecdotes est un peu useless je trouve, il faudrait mettre les anecdotes directement dans les articles des groupes musculaires correspondant, ou du moins trouver une méthode de tri.

Bon je vais me mettre sous ma couette
Bonne soirée !

bah c'est quand fait c'est un truc ecrit sur word a la base
et c'etait assez petit ( on peut encore voir que le sommaire correspond a un truc sur word et est pas du tout a jour )
puis quand je l'ai rendu public ( via ce topic )
c'etait de taille moyenne, on faisait une mise a jour a un certain nombre de page

puis on a fait une compilation sur le topic de filda

et y a eu de plus en plus de truc ( souvent avec aucune suite logique )
puis d'autre topic

je sais pas trop comment réorganiser le truc

sujet: guide de musculation

1er post: section debutant

1/ les fondements de la musculation ( topic musculation refait en plus clair ou on aborde un peu tout de maniere general )
2/ comment creer sa diete ( faut penser a finir ce topic )
3/ comment creer son programme

2eme post: section intermediaire

1/anatomie
2/ recuperation
3/ articles musculaire detaillé
4/ muscu santé longevité
5/ proteine et post training

les anecdotes seront integré dans les topic correspondant

en gros dans le truc debutant c'est general, et au fur et a mesure on cible certain aspect

mais bon ca reste trop confu je trouve

Comment tu fais pour etre aussi con blaze ?

Salerno Moi je trouve ça bien et beaucoup moins confus comme ça !

torsenue degag toi

Tu te dis pas que y'a un problème quand tu te fait lyncher par 10 personnes ? Tu te dis pas que c'est toi le problème ?

ferme ta gueule toi

l'autre strap qui revient sans cesse avec ses vieux programmes de merde... -_-' s'est prit pour un ifbb pro...

Toi ferme la tu dis de la merde sans cesse !!

Omg ça se fritte le boule quand je suis pas là

Y'a même des pseudos inconnus au bataillon qui viennent nous soutenir t'as vu ça

Peut être inconnu mais je suis le Topic depuis la 300 eme page environ donc Tkt pas que je connais a peu près tout x)

Et blaze comme tu dis si c'est un forum de pd ta qu'a pas venir ici et faire chier point barre !

Je fait du rugby depuis 3ans en 3ans j'ai choper 20cm et j'ai choper 5kilo de muscle , j'ai trop de trapese ca devient moche mais ca se muscle tous seul a cause des entrenement help

"Je suis trop musclé, aidez moi". Allez passe ta route mec

C'est pas ce qu'il a dit.