Je dors 12h, j'suis ko wtf

normal sound, il faut dormir entre 8 et 10h suivant que tu as fait une séance ou pas

si tu dors moins ou trop tu es fatigué

J'fais pas une nuit complète en fait a chaque fois, souvent j'me reveille la nuit, peut être pour ça que j'suis mort.

Tout à fait ça entrecoupe ton sommeil, ça me fait la même chose, je me lève tout le temps pour me pisser en plus

tiens, vous m'aviez dit que cardio = perte de muscle, mais alors, marcher pendant longtemps = perte de muscle ?

Onsche onsche !

Ben Sound m'a dit d'éviter le cardio, même light, alors j'me demandais, genre une marche longue d'une heure et demi, à bonne allure, ça compte...

LampeDeChevet, ce qui t'aiderait surtout c'est d'arrêter de te poser des questions et d'aller t'entraîner

ou alors à chaque fois que tu veux poser une question, avant tu fais 20 pompes et 2*10 tractions

(je suis ce topic depuis quelques centaines de page)

je vais être bizuté ?

Bienvenue à toi

pour le bizutage faut demander à notre gourou

T'es un rigolo, j'ai une prise de sang lundi.
Et si tu avais justement suivi le topic tu saurais que j'suis pas totalement totalement dans l'état physique de m'entrainer (et c'est entièrement de ma faute, hein)

Bienvenue, sinon :p

J'ai l'impression d'être flingué nerveusement/hormonalement

Copain

Vérifie pour hormonalement.

Nerveusement y'a pas trop de vérif, y'a juste des signes qui trompent pas ^^

( Ou alors je suis juste malade Mais je suis quasiment jamais malade, et là ça dure... )

Faudrait que j'aille faire une prise de sang de toutes façons.

Ca peut arriver d'être malade. Après, quand j'ai été malade genre grippé bizarre avec plus moyen de générer de la force, le nerveux complétement "drainé", froid, la gorge prise, les sinus pris, la voix enrouée et tout, ça a été le premier signe du loooong épisode de surentrainement que j'ai vécu (parce que j'aurais dû me reposer purement et simplement pendant LONGTEMPS à ce moment là plutôt que creuser plus profondément)

Ouais voilà j'ai les symptômes de la grippe, c'pas normal.

Après çe peut pas être le sous-entrainement moi...

Mais dès que je fais plus rien en fait j'suis mal, mon corps est bizarre.

Faudrait quand même que j'aille faire vérifier mes globules quand ça ira mieux.

sur-entrainement *

Lapsus

De toute façon que tu sois malade ou que ce soit un truc plus important, ressaute pas trop vite sur l'entrainement en te disant "j'suis pas une feignasse", si t'es malade ça va juste durer encore plus longtemps

Euh, en fait mon sur-entrainement+problème hormonal dû à un manque de lipides a mis un certain temps à s'installer, mais j'ai eut des signes avant coureurs. Disons que j'ai vraiment commencé à crasher fin Juillet, mais déjà au début du mois, j'me suis arrêté une semaine pour partir en vacances avec des potes, et j'étais HYPER léthargique alors que juste avant de partir ça allait mieux.

En revenant j'ai réussi à m'entrainer j'dirais 15 jours et boum.