Gg Billy, depuis ce matin il serait temps

http://www.youtube.com/watch?v=TTI1ovddOcs&feature=related

meilleur video que j'ai vu de ma vie

J'ai ri

Bon aller merde Sound répond pas :
http://s3.noelshack.com/upload/11213392588596_sideview2.jpg

Indulgence s'il vous plait ! Pas de Têtu Magazine s'il vous plait !

oui jai mis le temps mais c'est fait

AFive
OMG t'as un corps HYPER semblable au mien...

Sinon un programme PDC puisque je pars en vacs 1 semaine sans matos (y'a une barre de tractions et des chaises là bas)

-Echauffement

-Squat PDC : 2 x100 reps
-"Chaise" contre le mur : max de temps
-Dips 4x20
-Pompes prise large 4x40
-Tractions pronation 4x10-12
-Tractions supination 2x10-12
-Dips entre deux bancs 2x20
-Pompes prise serrée 4x20

ça suffira pour 1 semaine vous pensez ?

On a tous les deux 16 ans en même temps !

Enfin, pas pour les Pecs, les miens sont nettements mieux dessinés.
Sa fait combien de temps que tu tentraines?

http://www.youtube.com/user/uriminzokkiri?blend=1&ob=video-mustangbase

la chaine officiel du regime nord coreen

L'âge ne veux rien dire

tu dois vraiment te faire chier salerno

PeaceNoctis
Posté via mobile le 19 décembre 2011 à 23:17:50
Enfin, pas pour les Pecs, les miens sont nettements mieux dessinés.
Sa fait combien de temps que tu tentraines?

Sérieusement depuis plus ou moins 2 mois. J'ai commencé il y a un an par une sèche (j'étais en surpoids), puis j'ai fait ce qu'on pourrait qualifier de "renforcement musculaire", pendant 5 mois. J'avais un programme de merde, aussi bien niveau entrainement qu'alimentation, d'ailleurs il y a deux mois j'étais encore nulle part

Sinon, need exos pour bien bosser le dos please, je n'aime pas du tout mon dos, j'en veux un bien plus gros, et surtout l'epaissir au niveau du bas
(je vous up une photo dans 5min)

"Enfin, pas pour les Pecs, les miens sont nettements mieux dessinés."

Oui, les pecs c'est pas vraiment mon point fort
Je carbure plutôt sur les épaules et les jambes en ce moment

Peace : tractions pronation prise large

pourquoi ca

Putain, moi cest presque tout le contraire
J'étais genre, HYPER fin ya un an, donc je m'y suis mis a fond de janvier a juillet, jai bien pris, apres jai pas fait de presque tout l'été, pour cause de fatigue (bosser sur le marché = mort assurée, en plus j'étais meme pas chez moi, je suis partit loin donc no-machine)
Et la je m'y suis remis a fond depuis la rentree

Tu regarde des vidéos un peu bizarre des fois

Pas mal, mais t'es blanc.