Tiens, j'fais plus ou moins ça, MaitreSega, pour la poulie haute.

Rapport ce soir alors.

Putin le truc de la corde j'étais le seul de ma salle à le faire comme ça, car je sentais mieux travailler, mais du coup j'aimerais savoir les bénéfices réels.

Allé, go séance Dos/biceps

ça me fait chier ma barre EZ j'ai une limite de poids vu que les endroits ou en mettre sont assez "petits"

T'as test sdt ez alors ?

ouais, c'est beaucoup mieux, enfin au niveau de la "poigne", j'ai l'impression de beaucoup moins déraper, que la barre me glisse moins des mains

enfin apres y'a tjr le SDT en prise neutre mais bon j'aime pas sur la grande barre

D'accord tant mieux alors
Leg day ouille.

Tu vas douiller

perso apres cette séance pendant 1 sem ça va etre du pdc chez mes grands parents

y'a une montagne avec un circuit militaire juste à côté, je vous ferais une petite vidéo je pense

Yeah
Ca m'enerve la j'ai des horaires, quand je rentre, j'ai le temps de manger et bim séance direct, donc le repas de la journée (le premier) compte en repas pré séance, j'ai l'impression de faire de la merde ça me soule.

Allez go séance jambes.

Tu sais le BCAA sa t'aidera a la récupération/renforcement des fibres musculaires et ton shaker peut attendre quelques temps, pas besoin d'en devenir violent !

Sinon j'ai découvert aujourd'hui a Carrefour, que cette grande surface vendé la marque EA FIT, c'est pas mal !

J'vois pas l'intérêt de mettre enfiler 10g de bcaa en jour off.
Mon shaker, demain j'vais pas muscu car j'ai pas le temps et je doute que jeudi il soit bon, sinon j'vois pas où le placer.

Et lol à la dernière phrase.

Pourquoi "lol" ?
Ea Fit est une bonne marque

Géniale.

quand je fais des pompes ( et oui on pas tous les moyens d'aller en salle de muscu ), bah quand je descends et que j'expire ou inspire, bah mon corps lâche et vis versa quand je remonte...

En gros je fais 10pompes en mode apnée, j'dois faire quoi pour éviter ça ?

Respirer.

Tu respire en descendant et expire en poussant

j'ai acheter un jogging everlast et un gros pull en laine style montagnard + j'ai failli me peter le poignet au dc halteres

t'avais mis combien ?