ce qui t'aiderais c'est de comprendre les principes de la musculation

Bonjour à tous! Je voulais savoir si prendre des protéines (genre ce qu'on achète chez Decathlon ) avant les séances de muscu aide vraiment, ou est-ce que des oeufs suffisent?

ce qui t'aiderais c'est de comprendre les principes de la musculation

Perfect answer !

Bonjour à tous! Je voulais savoir si prendre des protéines (genre ce qu'on achète chez Decathlon ) avant les séances de muscu aide vraiment, ou est-ce que des oeufs suffisent?

Ça dépend que quels oeufs aussi

Désolé pour le double post !

MaitreSega j'ai bien compris les principes. Ce que je recherche, c'est développer ma musculature, et pas forcément avoir de beaux muscles. Je m'engage dans l'armée l'année prochaine, il ne me reste donc que peu de temps pour me mettre à niveau. Et je voulais donc savoir si une alimentation adapté pouvait facilement se passer de protéines industrielle?

si tu avais compris les principe tu ne poserais pas cette question

contente toi d'avoir une bonne alimentation ( saine et reflechie ), entraine de toi facon optimal ( de maniere logique et dans un objectif de progression )

si il y en a qui font les triceps a la poulie haute :

la corde ( si vous en prenez une, si vous utilisez autre chose vous etes un peu con ) ou la prenez vous ?

a l'extremité ou pres du cable?

Comment ça on est con ?

C'est à dire que j'ai entendu tout et n'importe quoi à propos de ces protéines. Y compris l'inverse de ce que tu m'as dit, par des coachs!

Bon et bien pour le moment, je vais écouter la voix de mon pauvre porte-monnaie

Merci bien!

faut me dire comment tu fais une rotation avec une barre

à l'extrémité, pourquoi ?

mais si la corde est trop longue je sens moins donc je mets environ 40-50cm de longueur de corde entre chaque main et l'attache

bah le truc c'est qu'il faut prendre la corde pres du cable ( et non aux extremité comme on le voit partout )

et mettre le pouce avec les autre doigts, pas en dessous de la main mais pour ca faut une bonne corde, en salle c'est de la merde donc vous etes obligé de passer le pouce en dessous pour une bonne prise

j'essaierai

essaye de faire un retour ici une fois essayé

ok, sûrement mercredi

sinon c'est normal qu'en une semaine et demi sans séance et en mangeant assez "léger" (perte de 2kg) j'aie perdu aussi pas mal de force ?

oui c'est normal

J'essaierai après Sega.
Si j'ai bien compris c'est pousses vers le haut alors ? Un peu comme une prise EZ mais en pronation ?

oui