J'ai eu 15 ans le 14 Octobre dernier, je suis plus dessiné que l'auteur au niveau du haut du corps, épaules, bras, abdominaux également. Cependant, je n'ai pas de pectoraux...

Donc depuis 1 semaine, je commence à faire des pompes ==> 100 pompes, 2 jours dans la semaine à raison de 10 séries de 10.

J'aimerais savoir si c'est la bonne technique ?

pourquoi pas, si ca te donne des resultats

je m'emmerde , je vais sortir une console

gamecube ou super nes ?

je penche plutot pour la super nes, pour pouvoir jouer a bubsy

ou la game cube, histoire de refaire un turok ou un resident evil

Au pire achète toi une 360 et joue à BF3

j'ai une 360

j'aime pas les jeux de guerre

dans ce cas joue à Viva Pinata

Dragmen
Posté le 13 novembre 2011 à 16:51:51
dans ce cas joue à Viva Pinata

Sors la gamecube et refait toi zelda TWW comme moi

Je suis au moment où il faut pêcher les fragments de triforce

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-2395-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_85712131

MaitreSega Justement, j'aimerais savoir si ça donne des résultats.

je joue pas a zelda

on peut pas le savoir callme

t'auras des resultats mais ils seront faible je pense

Je suis totalement calme.

Bref, il y a t-il quelqu'un qui a eut des résultats en faisant des pompes ?

Si oui, qu'il se manifeste.

callme = callmeanasshole

pas calme...

Personne je ne crois, à la limite avec 100 kg de lest

j'aimerais avoir vos avis sur la créatine, un avis objectif, pas de trololol KOM T DO P

En sachant que tout le monde produit de la créatine et que ce n'est pas un produit dopant, mais un supplément alimentaire, est-ce que c'est efficace?

Ah bas...

Excuse moi alors.

La creatine sous forme de supplément est obtenue par un procédé chimique tout comme la vitamine C, les bénéfices de la créatine sont :
-Une baisse de l’oxydation de la leucine.
-Un renouvellement plus efficace de l’atp.
-Une diminution des niveaux de myostatine.
-Augmentation de la synthèse de glycogène dans les muscles.
-Augmentation de la production d’hormone anabolisante dans les muscles ( igf-1 et mgf ).
-Activation des cellules souches musculaires.

Posologie : les phases de charges sont inutiles, les cures sont sujette à controverse, la posologie souvent conseillée est de 3g par jour pour les débutants, et de 5g par jour pour les pratiquants avancés et ceux qui ne répondent pas à 3g par jour, fractionnez au maximum vos apports ( par exemple 1g par repas + 1g en post training )
Note : Ne faites pas cuire la créatine, et ne prenez que de la créatine mono hydrate.
Si vous souffrez de maladies ou êtes sous traitements demandez conseil à votre médecin avant d’utiliser de la créatine

" pas de trololol KOM T DO P "

Même pas envie de répondre à ceux qui utilisent ce langage.

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 13 novembre 2011 à 17:57:27 Avertir un administrateur
Personne je ne crois, à la limite avec 100 kg de lest

merde j'y etais presque