Ouais mais j'vais laisser tomber je crois, pas de nouvelles depuis quelques jours.

EspaceDeSobolev T'inquiète, pas de souci entre anciens

Okay Ortha
C'est dommage tu avais l'air vraiment sur un coup sérieux là
Tant pis pour elle, elle sait pas ce qu'elle rate

Moi y'a ma mordeuse qui me hante un peu.

Ouais, c'était bien parti et là hop... J'comprends pas mais bon.

Peut-être qu'elle reviendra, à voir, mais j'me fais plus d'illusions.

Puis j'ai personne qui tien à moi tant mieux, j'peux me péter à la muscu.

( Fake j'suis démotivé. )

Jerry, moi ça va je suis encore motivé.

J'suis trop blasé et frustré là.

Pourquoi es-tu démotivé Ortha ?

Parce que je suis blasé et frustré.

Puis avec mes douleurs en plus...

Je suis aussi blasé et frusté... mais c'est de ma vie en générale et de mon impuissance actuelle à changer les choses.
Mais la muscu reste une source de réconfort pour moi.

Moi au contraire la muscu est un plaisir, mais pour pratiquer faut que je suis vraiment dans un bon état d'esprit.

Quand je rentre dans la salle je mets tout de côté et je me concentre à 100% sur la muscu

et j'essaye de ne jamais manquer une séance (même si je n'y arrive pas vraiment)

RayAIIen
Posté le 14 novembre 2011 à 19:29:54
J'ai ajouté cet exercice a mon programme et je constate que j'ai ressenti l'arrière de mes cuisses travailler et j'ai des courbatures a cet endroit là. A la base, je faisais ça plus pour mes dorsaux mais je ressens davantage le travail au niveau des épaules. Je fais mal l'exercice ?
http://muscul.az.free.fr/Md10h.gif
PS : J'ai commencé a 12kg en 4*20.

Bonjour!!

J'aimerais savoir si cet exercice travail la force ou le volume

http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg

Merci beaucoup!

PS: Vous pensez que c'est un bon exercice??

je prend du clenbutérol + du dianabol ds avec créatine QNT et protéine performence (pistache ) et sa marche plutot bien

Bonsoir, je re poste, parce que mon ancien post est un peu parti dans l'oubli...

Donc salut tout le monde, j'me présente, je m'appelle.... Oh wait on est pas sur doctissimo
Plus sérieusement, j'ai 15 ans, et j'ai un grave problème de sous poids et de masse
En effet , je suis allé consulter un médecin qui m'a dit que si la moyenne de masse graisseuse et musculaire était de 20 pour une personne normale, j'étais à 15,6....
Je fais 49kg pour 1m 78...
Bien sûr, on va me sortir bien évidemment les fameux olol faut manger mec ! que j'entends tout le temps, NON ! J'ai une morphologie comme ça, je prends pas un gramme, je peux manger macdo tout les jours pendant un mois, je prendrais pas un kilo !...
Donc mon médecin m'a donné des compléments alimentaires et m'a dit de me mettre à la muscu... Donc bonne idée , je suis vraiment motivé, j'en ai marre de me faire traiter de maigrichon... Pour ça je suis muni des deux petite altères de 3kg chacune ( je commence doucement ) et d'une barre de traction , et bien sur je fais pompes etc., j'ai commencé il y a deux mois, je suis content, mes bras ont pris un petit peu de volume, mais c'est pas suffisant du tout ! J'ai vraiment besoin de conseils pour prendre de la masse ! Tout ça sans niquer ma croissance !
Voici deux photos de moi, s'il vous plaît no critique, c'est pas cool...

Photos :
http://s3.noelshack.com/upload/15265355741757_snapshot_20111109.jpg
http://s3.noelshack.com/upload/9305776019331_snapshot_20111109_1.jpg

+ Oui pavay

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

pour leamos

" je prend du clenbutérol + du dianabol "

" et sa marche plutot bien "

Heureusement j'ai envie de dire.

Mais fake.

BitchVolley, merci mais j'ai déjà vu ça et je tiens un entrainement très vigoureux grâce à l'aide que m'a apporté ces tutos de muscu , en fait je voulais plutôt exposer ma situation et recueillir un peu vos avis...

T'en as déjà eu des avis...

alors garde le cap moussaillon