Je peu pas avoir les barre avec les poids pour développé couché
Je pense que je vais faire pompe et dips en série

Bonsoir + Super interessantes les anecdotes !

iPro-X-SaaD
Posté le 15 novembre 2011 à 20:49:04
Vous avez mit combien de temps a avoir une bonne image physique au niveau des abdominaux?. Comme la première image page 1

Ça prend pas longtemps si tu es bien sec.

Pas lomgtemps = 1mois / 3mois
Que veu tu dire par bien sec? Si je fait sa tout les jours
si je suis vraiment déterminé? Oui

Salut les beaux gosses

Alors MaitreSega t'as réussi à récupérer ton colis à Rungis ?

80 kg au DC en 6 répétitions, je progresse bien vite

Il faudrait que je regarde à quel maxi je peux faire 3 rép.

Sinon aujourd'hui à la Salle, un type de 2m super massif en haut, et avec des jambes minuscules faisait bien le beau en faisant des aller retour dans la salle, il m'a bien fait rire

En les faisant 3 fois par semaine et si tu n'es pas gras, tu verras des résultats déjà après un mois. Ce sont de petits muscles faciles à muscler. Ce qui est chiant c'est que tu ne peux pas muscler l'entièreté du grand droit en un exercice, ce qui fait que tu dois alterner différents exercices.
En gros tu ne les verras pas si tu as du gras sur le ventre, vu que celui-ci va cacher tes abdominaux.
Tiens lis ceci :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Je suis maigre
J'aime pas les gros :D
J'aime les muscles :D
Merci pour le lien :D
3fois par semaine? Je pensait plus.. Après sa dépend de comment je procède.

pas de colis encore

Je fait variante Pompe ensuite je fait des abdominaux et je fait quelques Dips. Sa me semble pas mal pour le début

Prochain été je cartonne ;)

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 15 novembre 2011 à 21:08:19 Avertir un administrateur
pas de colis encore

C'était important ce que tu devais recevoir ?

avoine whey beurre de cacahuete bcaa etc

c'est pas indispensable mais bon manger du riz et des oeufs ca commence a etre chiant

Et t'as pas eu un numéro de colis sur ta commande pour pouvoir avoir un suivi ?

C'est pas GLS par hasard qui livre?

chronopost

vous avez un exercise pour musclé le bas des abdominaux , j'ai pas de quoi faire ceux proposé dans le "guide" :x

lol tu te paye ma gueule

Variante de l'exercice plus facile : http://muscul.az.free.fr/lexic/Cabdbas.gif

t'as pas de sol ?

Si j'ai bien un sol même plusieur enfin je crois ou plutôt je pense :o ???

Ouep mais bon elle se stabilise avec c'est main non ?

Le mieux c'est de commencer vers quel âge la musculation ?car c'est pas tellement bon de commencer tôt.