wesh la mifa

pas la motivation en ce moment :/

Bande de loques relevez vous, je vais finir par vous distancer

Pour mon anniversaire je vais m'offrir ( oui parents de merde...) un abonnement à la sale et je veux savoir c'est quoi le mieux :

- Vendredi et dimanche: 2 seances
- Vendredi samedi et Dimanche : 3 séances suivies.

Et en période de vacances :

- une séance par jour
- une séance tout les deux jours.

Merci

Espace toujours tes séances d'au moins 2 jours (Lundi puis Mercredi puis ...)
Essaye Mercredi - Vendredi - Dimanche

http://www.youtube.com/watch?v=Qk-FhorD9dM

p90x

http://www.youtube.com/watch?v=HgWvdwoOxWk&list=LLj8CtybjC9uer_2q2B-bAeg&index=4&feature=plpp_video

Tu as du boulot avant d'être à son niveau Dragmen

http://imageshack.us/photto/my-images/42/photo0459.png/

Je suis à froid et j'ai rien foutu depuis 1 semaine à cause d'une blessure.

j'ai hésité à dédicacer

Les bras de connard que tu as, fin je veux dire par rapport au reste.

J'avoue, les bords/contours sont bien mais l'intérieur c'est ... bof bof

Ouais surtout en pec (again) je suis un schtroumph

J'ai hésité à poster puis bon vu que tout le monde le fait, par contre avant j'étais plus dessiné, je prends de la masse et je perds les dessins.

Sympa le mix Dragmen, j'aime bien ça va

http://s3.noelshack.com/uploads/images/19077567992406_torse2.jpg
http://s3.noelshack.com/uploads/images/6869737387557_bras2.jpg

T'as des bras cools, jdirse

Séance de soir en provenance moi

EspaceDeSobolev : Bien musclé

Merci

Continuez comme ça Jdirse et Espace

Jdirse tu es bien dessiné des épaules et bras, peut être essaye de te concentrer sur la base et pas trop isoler les bras

Espace Je sais plus si j'ai déjà vu des photos de toi ou si c'était d'autre, mais tu as l'air d'avoir pris je pense, continue comme ça
Biceps et triceps longs j'ai l'impression, t'es un sacré enfoiré !

non biceps court (ou semi-court ?) je crois, et pour triceps je bosse quasi que la longue portion

Tu les as pas courts je crois fin bon.

Pourquoi isoler les triceps, et rien qu'une portion, à un tel niveau ?

Fildafire : J'isole pas les bras, avec les tractions et tout ça a juste donner 40 cm.

Enfaite au niveau des pecs je prends en puissance mais pas en esthétique, pas trop gênant de mon point de vu bien que ça serait plaisant tout de même.

j'crois qu'on peut pas isoler les triceps je crois qu'importe l'exo, on peut juste faire prédominer une portion sur une autre

les triceps ca sert sur plein d'exos différents, et avoir de bons triceps permet de ne pas être limité par ses triceps sur des exos comme le dc ou les dips par exemple, histoire de pouvoir faire travailler ses pecs. Enfin c'est mon ressenti. Après je fais un exo triceps par semaine donc c'est pas super intensif.

(j'attends que MaitreSega vienne corriger les conneries que j'écris)

Merci Jdirse c'est encourageant