Se lester aux pompes = un sac à dos bien serré rempli de fonte

M'enfin j'avoue que ça fait pas grand chose, vaut mieux faire des dips...et se lester aux dips

Mais attends, tu fais pas de DC si tes bras sont bloqués après.

faut que les coudes descendent un peu plus bas que le banc, ca sert à rien sinon

Filda : Les reverse dips bossent moins j'ai l'impression, oui. Et en plus, c'est plus dangereux pour l'épaule je crois.

Faut savoir si prendre en pompes pour bien bosser je pense. genre des pompes surelevées serrees ça bosse très différemment non?
pour le dc ouais.
tu fais les 2 c'est mieux jpense

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tu fais plutôt 17/18ans mais fais gaffe a ta croissance a 15 c'est pas fini

ZobHalford Oui plus que les dips je trouve aussi, m'enfin faut voir comment certains font leur dips, bras bien balancé en arrière, et ils descendent bien en dessous de la //, meilleur moyen de se bousiller

Et bien sur le dc partiel ça sert à que dalle, c'est juste dangereux
Déjà que le DC en lui même ça sert pas à grand chose

Pompes surélevées serrées, ca doit bosser un peu le haut des pecs, et pas mal les triceps

"Déjà que le DC en lui même ça sert pas à grand chose "

Curieux d'entendre ton avis là dessus, Filda

Ok, tu peux le remplacer par des dips lestés, mais le Dc ca permet d'avoir quand même des triceps bien musclés si on charge bien

Jdirse Non mais les pompes c'est ultra limité hein...

Les pompes c'est juste bien pour le grand dentelé

15Ans avec le poids du corps voir lesté = sans danger

Zob > Interet de charger le DC (hormis prise sérrée) pour avoir des triceps ?

Ensuite lester les pompes c'est dangereux avec un sac a dos car ça bouge et ça peut niquer le dos si mal executé, surtout que quand on faibli en pompe (fin de rep) on a tendance a se cambrer.

Et l'autiste qui dit que la muscu influe sur la croissance, tu sors merci.

ZobHalford La bonne morphologie pour le DC est :
-grosse cage thoracique.
-avant-bras courts.
-clavicule courte.

J'ai une petite cage thoracique, des avants bras longs, et des clavicules longues

Voilà pourquoi, et peu de gens ont la bonne morphologie pour cet exo, beaucoup ne prennent pas aux pecs, et tout dans les triceps épaules, or si il y'a des zones à recruter principalement, niveau santé et équilibre, c'est surtout pec avant le reste (fin avec dos/jambe mais je veux dire que les bras sont secondaires )

Jdirse En quoi le pdc serait différent niveau croissance ? Ça ne change rien.

Après les pompes lestées, oui si on sait pas bien faire des pompes, voilà faut surtout pas tricher

Sound : Ben justement, l’intérêt est en prise serrée

Filda : Ah okay, je savais pas cet aspect du DC.

Polala cette séance Dips aux dips je sens super bien mes pec après au extensions c'était pas super niveau sensation mais j'ai bien force
J'ai fini par superset extensions tri / biceps à la poulie haute en unilatéral (pour rattraper le bras gauche )

Bref, j'ai fait une bonne séance de muscu

Tant mieux, j'pense que j'suis le seul a sentir que mes putin de triceps aux dips.

Bah aux dips je suis full pec moi c'est génial

J'imagine bien, m'enfin j'suis vraiment content de mes poulies

EminemEncore Tu viens de me rappeler mon putain de retard biceps au bras gauche

Vous bougez ce soir ?