J'ai déjà des haltères mais j'ai du mal à faire le développé couché avec et j'avais lu que c'était un des meilleurs exercices pour muscler les pecs :x

SoundC - quoi ? j'ai dis un truc faux?

Si t'as pas la morphologie pour, le developpé te sera inutile ( avec barre ) , avec haltère ça passe mais il te faut un banc ou du moins un truc comme ( et dur pas comme ton lit ou tu vas t'enfoncer ).

Si tu bosses seul fait pas de DC, fin je trouve ça hyper dangereux

Jdirse > Non j'ai pas compris ce que t'as dit juste.

Juste par curiosité, vous avez abordé les dips dès le début, ou vous êtes passé par les reverse avant ?

Parce que j'en suis encore au reverse moi (les dips, j'tiens 2 séries maximum...), et j'ai carrément pas l'impression de faire bosser les triceps autant qu'avec les dips classiques

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Les dips sont aux pecs ce que les tractions au dos

Filda > Haltère ca passe, au pire il explose le carrelage.

Zob > J'fais dips classiques depuis le début, mais j'sens que mes triceps et très peu mes pecs alors j'fais 2xmax juste en fin de séance histoire de.

Ca recrute que le haut des pecs, nan, les dips ?

De toutes façons, dans quelques mois, je passe en salle j'aurais donc accès à plus de matos et plus d'exos, je pense que j'virerais les dips de mon prog, pour remplacer par autre chose

J'ai dis qu'un grand tabouret ou on peut bien se tenir pourrait l'aider pour le dc, mais danger*2.
et que les dips étaient très bonnes

Ca recrute le bas.

Ah okay, toujours cru que c'était le haut moi

Jdirse > Tu vois la difference entre un tabouret et un banc ?
Il va se niquer le dos.

Tu ajoutes des pompes ecartés et normales, surelevés, ect et t'as tout niveau pec

méthode du pauvre

pour ça que jai dis danger.
prend un banc public ou retourne une armoire

Bah si y a danger évite de le conseiller. --'
Bref j'vais me doucher.

Bonne douche Sound

jdirse : un banc public pour quoi ?
Sinon, j'suis pas fan des pompes, peu de sensations, et c'est dur de lester cet exos.

pour le dc. si ya des sensations en pompes, essais dles varier?

Non mais n'importe quoi, si tu as pas le matos pour faire du DC tu fais pas de DC, c'est déjà assez dangereux de bosser seul cet exo, on va pas rajouter d'autres obstacles...

Et les pompes ça bosse quasi que dalle...
Si tu as pas de matos passe au dips, et prépare un sac de lest
Ou fait du DC avec haltère.

Et les reverse dips y'a que moi qui trouve que c'est de la merde et que les pompes sont meilleurs niveau travail du corps quand on débute ? Je veux dire, je conseillerai plutôt à un débutant des pompes que des reverse dips