Bah j'ai bien pris quand même, tu m'aurais vu avant et puis la photo montre pas bien.
En DC je fais des séries de 60k et pour les bras je soulève 16/18k en altères.
Je mange bien, fruits légumes, fromage blanc, poulet poisson, je bois que de l'eau et du jus, de la viande, des produits laitiers...