je me permet d'en faire une, sans remarque tu vas pas avancer beaucoup, surtout en muscu

par exemple tu demande quelle proteine prendre, franchement je vois aucun rapport avec ton probleme de poids, a par perdre de l'argent ca n'a aucun interet de prendre des proteines en poudre, vraiment

apprends les base de la musculation ( entrainement et nutrition ) et le poids montera tout seul et tu garderas ton argent

Entrainement: http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm

Nutrition : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

Yo !

Est-ce que le 8min ABS est réellement un bon programme ? Il est conseillé par beaucoup de pratiquants et comme mon programme n'est pas tip top j'hésite à adopter celui-là pour les abdos.

Autre question :
Dans ma salle j'ai une barre guidée, comme ça :
http://www.google.fr/imgres?q=barre+guid%C3%A9e&um=1&hl=fr&sa=N&rlz=1B3RNFA_frBE237BE284&biw=1280&bih=504&tbm=isch&tbnid=vB09AH_fFm3prM:&imgrefurl=http://supermorc.chez.com/appareil_muscle_detail/trapezes.htm&docid=TOdr6foh8AAsLM&imgurl=http://supermorc.chez.com/images/appareils/barre_guide.JPG&w=300&h=400&ei=w2GsTvjEO-XT4QTv-ezhDg&zoom=1&iact=hc&vpx=1041&vpy=48&dur=1202&hovh=259&hovw=194&tx=135&ty=149&sig=109836709465178621665&page=1&tbnh=151&tbnw=133&start=0&ndsp=12&ved=1t:429,r:11,s:0
Sachant que je peux pousser beaucoup plus lourd avec cette barre (étant donné que je ne dois pas gérer l'équilibre), est-il préférable que je fasse mes exos dessus plutôt que de les faire de manière classique ?

une bonne fois pour toute : non

ca depend des exercices

Tous les exercices en général, comme le développé couché, le rowing, le squat, le développé militaire, ...
Comme on ne doit pas gérer l'équilibre de la barre et que donc on peut donc charger plus et bien se concentrer sur la contraction du muscle, je me demandais si c'était plus efficace que de travailler de manière classique.

Et alors qu'est-ce que tu conseilles pour les abdominaux ?
Merci de tes réponses.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

C'est pas comme si on le disait 500 fois par jour.

si le mouvement est droit ( dc ) c'est possible

si le mouvement n'as pas une trajectoire droite t'auras pas un mouvement naturel et tu vas te blesser (rowing)

J'aime bien la guidée pour les shrugs perso.

Merci Sound mais j'ai déjà lu cette page un bon nombre de fois Je crois que je vais commencer à insérer des abdos lestés dans mes séances, au lieu d'en faire off séance non lestés.

Merci de ces précisions MS, je vais faire le DC et le DI à la barre guidée alors désormais

"J'aime bien la guidée pour les shrugs perso."

J'ai toujours l'impression que je vais me faire un torticolis avec cet exo, je préfère le rowing vertical pour les trap'

je dois mal ecrire mes articles, ou alors tu lis mal pour me demander si le 8min abs travaille bien les abdo

Sur le f&n ils le conseillent, ça m'étonnerait pas qu'il tire ça de là-bas.

en general faut faire l'inverse de ce que prone le f&n, et se mefier de certains membre qui a part dans quelques moment de lucidité raconte beaucoup de connerie
c'est aussi les meme qui cherchent a épaté la galerie en critiquant tout et tout le monde pour ensuite redire la meme chose derriere, ouais ca je le digere mal

J'vois ça que tu le digères mal

Perso le seul qui me semble correct c'est Lyriandre, quand il parle pas du FB.

AHAHAHAHAHA

Ta les Calbute Carfour Etx

c'est un des pire selon moi

Bah j'me rapelle d'un post interessant sur les sensations au dos qu'il avait fait
Mais bonc 'est qu'un détail mais comme c'est le seul que j'ai vu alors ça m'avait marqué

Fin bref façon chaque fois que j'ai un doute ou une question j'demande ici

le pire reste jerome je pense

enfin bon c'est pas tres gentil ce que je fais la