C'est vrai que rowing c'est pas super comme exercice, mais je sens bien mon dos (et mes triceps ) donc bon je vais pas me plaindre

Je sens que mes avant bras avec une haltères à 19 kilos...

Merci pour le lien, je me lance dans la lecture !

t'as de gros avant bras ?

Perso quand j'les fais, j'prend 14kilos et j'ferme les yeux tellement j'suis concentrer

maitresega, bof ils sont pas gros mais solides et durs.

moi aussi quand j’appuie sur l'os c'est dur

bon serieusement...
t'execute peut etre mal, j'ai pas trop envie de te dire de baisser en charge car la ta charge est limite ridicule ( ce n'est en rien insultant )

...je parle évidemment de mes avant bras

Ridicule pour ton niveau à toi, non ?
M'enfin, je vais suivre ton conseil et tenter de mieux l'éxécuter.

C'est à un bras j'espère !

ridicule tout court, c'est limite une charge de curl un bras

apres t'es un debutant je pense...
essaye de visé des series de 10 a 50kg dans un premier temps

Ben wi c'est une haltere, pas une barre

maitre, 50kg c'est presque mon poids total j'suis debutant ET maigre

tu pourrais me servir d'haltere

Des séries de 10 à 50 en étant débutant je vos pas comment c'est possible , même quelqu'un qui a ~1 ans derrière lui.

Par contre oui 14 au curl c'est pas énorme non.

Chaud 50kg quand même ! Et curl je me moquerai de personne à ce niveau la vu que je suis pire qu'un débutant sur cet exercice (faut dire que c'est un exercice que je fais en fin de séance quand je suis bien cuit )

Pour la ceinture, j'ai le démon, je fais ~80cm de tour de bide et la taille M s'arrête à 83 du coup je pensais prendre la L mais faut que je grossisse bon je vais me forger des gros abdo !

PEMT

tu dois avoir un gros bide, ou alors tu mesure mal

j'ai dit que c'etait un objectif, sous entendu passer intermédiaire

Etron > Pour maitre, on est encore débutant avant 3ans de muscu.