futur point fort aux pectoraux

futur retard aux epaules et triceps

surement un futur retard aux cuisse

point fort aux fessier

t'es fait pour le sdt, evite les developpé ( qu'il soit pour les pectoraux ou les epaules )

Tu te muscles pour un sport de combat ? Kickboxing ? ( pas pu m'empêcher de regarder le short ).

T'as su tout juger d'un coup ?

MaitreSega, juste par curiosité, tu fais quoi dans la vie ?

d'apres comment il est fouttu pour l'instant tu peux prevoir comment il va evoluer

je pense qu'il a des petit mollet ( peux tu confirmer ?)

Porthos_do_93 Voir le profil de Porthos_do_93
Posté le 17 juillet 2011 à 01:17:33 Avertir un administrateur
MaitreSega, juste par curiosité, tu fais quoi dans la vie ?

des tas de chose

Petit gabarie je pense oui

Demain je posterais des photos de moi au moins tu pourras juger aussi pour moi, ça m'interesse

MaitreSega Alors grand merci pour cette analyse, brève mais efficace ! Mais dans ce cas, quel programme me conseilles tu ?

LeGarsTropD4rk J'en pratiquais avant mais j'ai arrêté, avec les championnats, ça m'a complétement démolit ! Notament le dos, les mains, le nez...

Salut à tous
Je possède un banc de muscu, et je me suis fait un programme sous forme de tableau: http://i.imgur.com/NYsKH.jpg

J'aimerai des avis, ce que je dois améliorer ou si mon programme n'est pas bien.

PS: Je veux surtout amélioré mes pectoraux.

Merci, en espérant avoir des réponses

• MaitreSega Voir le profil de MaitreSega

* Posté le 17 juillet 2011 à 01:18:33 Avertir un administrateur

des tas de chose
* Lien permanent

Ca je m'en doute vu tes connaissances en la matière, tes articles et tout ça

J'entendais, professionnellement parlant, mais si tu veux pas répondre pas de souci, c'était juste par curiosité

eviter le squat complet
eviter les fentes
eviter les developpé

d'isoler ton arriere d'epaule et ton epaule lateral vu que ton avant d'epaule va tout te bouffer

pour le reste je dit pas grand chose, des dips pour le devant, traction et rowing pour l'arriere, faire les jambes a la machine

Si je vais dans une salle de muscu, et que je fais 1h voir 2h par jours 6j/7j , avec des protéines, dans combien de temps on verra mes abdos ressortir ?

Tout dépend de ton corps Swaags ^^

un metier sans aucun rapport avec la muscu, mais la c'est les vacance ( encore 2 semaines ), enfin si on peut appeler ca comme ca

MaîtreSega Oui merci, mais tu es conscient de la différence que j'ai entre ma partie gauche et ma partie droite ?

gto tu peux repondre a ma question sur les mollets ?

Sqt y'a pas moyen d'avoir une photo de ton corps, avec le temps j'suis curieux

J'fais 66kg pour 1m77 . J'suis plutôt mince, si je contracte, on voit un peu mes abdos.

MaitreSega Je ne voit pas ta question ?