ca apporte rien de plus de les prendre a ce moment ou a un autre

Coucou, des novices ont des questions pertinentes à poser ?!

je suis ectomorphe, est ce que je peux faire des pompes ?

Ca n'existe pas les morphotypes, c'est des conneries.

Et tu peux faire des pompes, oui.

Il vaut mieux une grosse série de 60 ou 4 séries de 20 ou 3 de 25 en général ?

j'ai un deficit bilateral au niveau du biceps femoral, est ce du a un recrutement moteur defficient ou une activation neuro musculaire trop faible ?

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Swaags
Posté le 17 juillet 2011 à 19:05:57
Oui fin , pour de la gonflette j'parle . ^^
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DxSparkPc
Posté le 17 juillet 2011 à 19:07:21
Je me suis fait mal à l'épaule gauche et je peux oas faire plus de 5 pompes (par jour) ou sinon,j'ai mal...Que faire
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Fuzionx9
Posté le 17 juillet 2011 à 19:07:36

Swaags Les protéines t'aiderons à prendre de la masse, t'en prend un verre tout les soirs vers 21h30.
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Bonsoir, je fais environ 1,75 m pour 55 Kilos j'aimerais bien que quelqu'un me fasse un petit programme de muscu

Merci

PorcDeVache Comme je te comprend

WilliamRegal Chaud, comment tu t'y connais toi ?

QuatreSoumis http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Merci fildafire

Rated-R-Rock_V4 Tout dépend de ton objectif
si tu veux grossir le muscle il faut faire des petite série avec beaucoup de repos (2mn env.) et si tu veux sécher tu fait des grosses série

1. MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 17 juillet 2011 à 20:00:06 Avertir un administrateur
3. j'ai un deficit bilateral au niveau du biceps femoral, est ce du a un recrutement moteur defficient ou une activation neuro musculaire trop faible ?

C'est marrant on a toujours pas eu de réponse de la part de "l'expert"

MaitreSega Au contraire c'est quand tu dors que la masse musculaire ce reconstitue et vu que tu le prend avant d aller ce coucher sa renforce la reconstition mais tes pas obligé de prendre a 21h30 sa c'est mon pere qu'il ma dit que je devait les prendre entre 21h30 et 22h. Après c'est chacun fait comme il veut.

tu peux prendre un repas ca revient au meme

désolé du double-post

C'est qui l'expert ? Moi ? désolé mais je ne suis pas expert je dit que se que je sais, ce qu'on ma appris et je le partage
je ne suis que un débutant encore

J'en ai entendu des conneries mais alors là j'avoue ..

Dans tout ce que j'ai dit, je n'ai pas dit une seule connerie mais seulement des conseils.

On va éviter de partir en clash hein.

Fuzionx9
Posté le 17 juillet 2011 à 20:06:04
Rated-R-Rock_V4 Tout dépend de ton objectif
si tu veux grossir le muscle il faut faire des petite série avec beaucoup de repos (2mn env.) et si tu veux sécher tu fait des grosses série

Sécher = perdre de la graisse ?

En fait j'aimerais perdre le bide mais bien gonfler au niveau des bras. Donc si j'ai bien compris, de petites séries pour les bras et des longues pour les abdos ?

ah ok je viens de poster mais rien n'apparait, ou alors mauvaise manip

les series longue ne font pas secher mais prepare a secher