Et un latéral à chaque dos j'ai pas compris ça

elevation lateral

t'as pas compris quoi

le l fly haltere c'est de la merde, faut le faire a la poulie

sir : faut pas le muscler le supra epineux

Ah élévations latérales, j'y avait songé mais j'ai eu un doute.
On dit pas UNE élévations latérales ? c'est ça qui m'a fait défaut. Ben j'ai capté du coup

sir : faut pas le muscler le supra epineux

quand je t'es dit supra infra épineux, je parlais de l'infra dans ce cas là alors, vu que je ne savais plus lequel des deux c'était , et tkt l'infra faut le renforcé charge légère série longue je sais

le l fly haltere c'est de la merde, faut le faire a la poulie

si j'ai pas de poulie je fait comment ?

Je galère toujours autant à stimuler l'intérieur de mon pec droit, c'est chiant on voit la différence quand je suis torse nu

Abusé comment tu es sec Mike, et aussi à quel point ton biceps est court

Bon ça va être moyen l'entraînement, très moyen pour moi là, c'est parti pour 2 semaines pas terribles

envis ton circuit en mp filda, + les charge que t'as utilisé pour le renegade

SirSugar Voir le profil de SirSugar
Posté le 18 juillet 2011 à 01:19:11 Avertir un administrateur
le l fly haltere c'est de la merde, faut le faire a la poulie

si j'ai pas de poulie je fait comment ?

tu choppe des elastique

Mike j'adore la facon dont ton corps est formé !

une petite chanson pour l' entrainement

http://www.dailymotion.com/video/x7fyc9_guns-n-roses-november-rain_music

BillyJoel Bon faut qu'on t'explique un truc, surtout, ne jamais parler de musique sur ce topic, pour l'entraînement, on a tous des trucs, COMPLÈTEMENTS DIFFÉRENDS

Alors ça fout le bordel

http://www.davidmanise.com/forum/index.php/topic,49798.0.html

Pour le travail de Grip Sqt

Oui c'est le genre de site sur lequel je traîne

http://www.youtube.com/watch?v=vAZhAWi6zSI

C'est quoi ces malades ?

Filda ah ok

et j'ai une question, aujourd'hui sceance de m*rde

je fais de series de 4*18 dips, en augmentant de une repet a chaque scenace, mais la au bout de la 2 eme repet, mes bras me brulaient trop, et j'ai arréter a 15

c'est normal que a un moment, je n'y arrive plus?

je fais comment?

Bah oui c'est normal

ah ok je laisse un temps de repos plus important entre chaque genre 3 min sava?

Non, tu t'en fous, tu bosses comme tu le sens

Enfin en tout cas 3 min c'est trop

Non bosse normalement, mais fixe toi un objectif moins important

Ou alors bosse au max.

ok je vais essayer de reduire le temps de repos, et aussi j'ai un pec qui commence a se develloper mais on dirait un nichon m'voyez

et l'autre reste tout plat

(ah ok le mec mal foutu )

Travail le haut du pec sinon c'est normal que ça te fasse ça qu'avec des dips

ah ok merci porthos je fais quoi comme exercice pour travailler le haut du pec?

mais en fait j'ai l'impression que c'est le haut qui est deja vachement " gonflé"

Bonjour, j'aimerais savoir s'il y'a du potentiel à muscler tout sa.

http://s3.noelshack.com/uploads/images/18833228208828_rien.jpg

Si oui, comment le muscler le plus rapidement possible, sachant que je n'ais pas la possibilliter d'acheter du matos, ni d'aller en salle.