Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 17 juillet 2011 à 15:13:41 Avertir un administrateur
No-rage que j'ai tous les articles en avant-première

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je l'ai pas dit mais il me passe ses articles avant de te les passés

Swaags Voir le profil de Swaags
Posté le 17 juillet 2011 à 18:58:05 Avertir un administrateur
Vous pensez quoi des protéines?

pas grand chose

Vous pensez que c'est mieux d'en prendre ou sa sert pas à grand chose?

ca depend

Non mais je sais hein, mais j'y peux rien

Non-rage que j'ai ses articles en avant-deuxième

Swaags Bah si tu prends pas de protéine

Oui fin , pour de la gonflette j'parle . ^^

Je me suis fait mal à l'épaule gauche et je peux oas faire plus de 5 pompes (par jour) ou sinon,j'ai mal...Que faire

Swaags Les protéines t'aiderons à prendre de la masse, t'en prend un verre tout les soirs vers 21h30.

avant deuxième

nan mais je déconnais

Swaags
Posté le 17 juillet 2011 à 19:05:57
Oui fin , pour de la gonflette j'parle . ^^
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DxSparkPc
Posté le 17 juillet 2011 à 19:07:21
Je me suis fait mal à l'épaule gauche et je peux oas faire plus de 5 pompes (par jour) ou sinon,j'ai mal...Que faire
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Fuzionx9
Posté le 17 juillet 2011 à 19:07:36

Swaags Les protéines t'aiderons à prendre de la masse, t'en prend un verre tout les soirs vers 21h30.
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OH MY GOD C'EST QUOI CES 3 POSTS

JAy Mal

ça va ce programme 2 fois par jour?

-Échauffement

-10 pompes
-20 abdos
-Tenir 15 secondes en position de "Pompes" poitrine le plus proche du sol.
-Tenir 15 secondes sur le dos avec le bras et pied qui leve le corps.
-Pousser un mur
-Decendre et monter le corps 10 fois...

Et le tout 3 fois d'affiler et 2 fois par jour.

C'est pas clair,je sais

tu le fait avec ton petit fils ?

DxSparkPc le mec qui s'improvise un circuit training

MaitreSega C'est bon je peux emmener mes haltères, donc bon, je pourrai bosser un minimum

Fildafire pourquoi mon post ? c'est ce qui faut faire avec les protéine c'est mon père qui me la dit il fait de la muscu depuis qu'il est jeune.

ca sert a quoi d'en prendre a 21h30 ?

C'est pour la nuit quand tu as la masse musculaire qui se reconstitue.
J'avais oublié de précisé c sois le soir comme je l'ai cité ou 2h avant l'entrainement

du moment que tu mange ca se reconstitue

C'est marrant je pensais qu'il allait nous parler de catabolisme mais non

ouais je sais mais les protéines c'est un + enfaite