Bonjour, je n'ai pas envie de lire les 1200 pages du topic donc je pose ma question directement :

Je vais avoir 14 ans en août (OLOLZ GO -15 ) et je compte faire de la musculation pendant ces vacances. Le problème est que je ne sais pas quels exercices faire tout en sachant que je ne compte qu'améliorer mon physique ( ). Je mesure 1m75 et pèse 62 kilos (pas de graisse).

Voilà, des conseils ?

Merci bien

Issyn Salut, bon le seul truc qui serait con c'est que tu t'arrêtes, et que tu n'en fasses que pendant les vac's, mais bon comme tu es poli tu as quand même ta réponse

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Voilà bon courage
Bon et bien sur après tu verras selon ce dont tu disposes

Respect aux habitués qui sont encore présent, j'vais recommencer à être présent sur ce forum.
( Minigame )

je sais pas pourquoi je reste

MikeVick Salut

MaitreSega Pourquoi tu dis ça ?

ca rend fou de voir tout les jours les memes question et les meme reponses, tu te casse le cul a ecrire des truc pour des demeuré qui se donne pas la peine de lire, tout ce qu'il veullent c'est un truc type 8mn abs, un truc a la con qui marche pas, se flinguer le dos avec cette merde ils s'en foute

Y a les habitués qui lisent tes trucs.

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 8 juillet 2011 à 20:33:44 Avertir un administrateur
SirSugar Au passage, comme tu es l'auteur du topic, si tu pètes un plomb j'enlève ce que j'ai écris même si c'est mon forum

Et je te kick au passage (fake hein )
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j'ai pas compris

ca fait gros con frustré ma reaction

c'est clair dire toujours la même chose c'est chiant à force mais bon
Issyn tu comptes en faire que les vacs?

Quadriceps4
Non, tout le temps mais je compte commencé ces vacances (que je n'ai que aujourd'hui )

Ouais pas non je comprend MaitreSega

Mais bon tout le monde n'est pas comme ça

SirSugar Go aller voir ton topic sur les anecdote

Salerno, tu pense quoi du Testabolan de iForce Nutrition ?

Produits augmentant le taux de testo sans pour autant être dangereux pour la santé, se vend en pharmacie me semble-t-il

Filda, comme ça fait longtemps, dis moi alors comment ça se passe pour toi?
Tu t'entraines comment?
Mensu, Perfs ?
Oui je suis curieux

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 8 juillet 2011 à 21:34:19 Avertir un administrateur
Ouais pas non je comprend MaitreSega

Mais bon tout le monde n'est pas comme ça

SirSugar Go aller voir ton topic sur les anecdote

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tu enlève ça tt de suite !

nan je dec

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 8 juillet 2011 à 22:46:57 Avertir un administrateur
Salerno, tu pense quoi du Testabolan de iForce Nutrition ?

mange des epinards, ca revient moins cher

je veux devenir popeye

pourquoi tu veux acheter ce genre de chose ?

Je veux pas en fait je voulais juste savoir

sinon les elastiques quand tu les utilise pour la premiere fois ça change beaucoup ?

change ?