Nouvelle anecdote intéressante pour ceux qui veulent perdre des calories plus rapidement

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm#message_38609

BillyJoel C'est quoi ton programme ?

Bon j'ai fait l'acquisition d'une mallette de 20kg à Décathlon pour continuer à faire bosser l'autre partie d'mon corps en raison d'la tendinite, qu'est-ce que je pourrais enchaîner comme exo' pour que sa reste cohérent ?
Y'a pas moyen de faire travailler mon autre partie sans solliciter le "coude" ?

Vaut mieux rien faire que de ne travailler qu'un seul côté.

Cross education power
Et perso j'préfère encore bosser un coté que rien bosser, sinon t'as plus aucune force physique c'est une véritable horreur.

Oué comme ça tu te retrouves avec un déséquilibre qui te poursuivra même aprés ta reprise...

A ta place j'en profiterais pour bosser à fond le bas du corps, mais bon c'est qu'un conseil.

glandePineal un programme fait avec maitresega je fais

dips: 4*14

elevations laterales: 4*19

rowing halteres : 4*19

extension tete : 4*19
curl haltere: 4*30

abdos crunch: 4*50

et des exos pour le bas que je fais au judo

j'augmente d'une repet a chaque sceance et avant j'etais incapable d'en faire plus de 5 a chaque ex sauf les abdos

Sauf que si tu avais suivi GlandePineale sa fait déjà un moment que j'ai stopper toute activité physique à cause de la tendinite, le travail en salle étant impossible, là mon but c'est pas muscler mais regagner ! je l'ai d'ailleurs précisé "pour que sa reste COHÉRENT" (cf. mon premier message).
Je comprend ce que tu essais de dire, et je le savais bien avant que tu m'en informes, mais là mes objectifs ne sont en aucun cas un gain

De plus, avant d'avoir un déséquilibre, il faudrait vraiment que je progresse beaucoup plus sur un coté que l'autre, hors ma tendinite ne durera pas éternellement, et je ne suis pas assez bête pour pousser plus d'un coté une fois que j'aurais regagner ce que j'ai perdu.

C'est surtout au niveau nerveux que ca se joue.

Mais bon, tu fais comme tu le sens.

Bon bas, pas de muscu pendant 1 mois, a "cause" des vacances.

Dans 15 jours, je prendrais peut être les elastiques pour faire des petites séances freestyle

c'est pour entretenir son niveau nerveux

GlandePineale = MaitreSega ?
(Ou alors Sqt se parle tout seul )

Je crois avoir une question intelligente pour un expert comme sqt :

Comment faire pour contrecarrer un pic d'insuline (qui donne donc très faim) ?

EspaceDeSobolev Théoriquement augmenter son taux de testostérone (c'est indirecte hein y'a un autre bordel de corrélation entre les 2 mais je sais plus ce que c'est )

Donc bouffer des trucs genre ail, huître, viandes maigres etc.. (magnésium + zinc )

ca depend ce que t'entend par contrecarrer, si c'est limité l'elevation: vinaigre ( si possible de cidre)

En combien de temps puis je attendre de bon résultat avec :

4 séries de 20 pompes/60 abdos/1*4 min de gainage 5/7 jours sachant que je cour un peu et que j'ai une alimentation assez équilibré voili voilou

Ton petit-fils commencera à voir des résultats

Nan vraiment sérieux

Ton arrière petit-fils commencera à voir des résultats

la grand mere de ton arriere petit fils commencera a avoir des resultats