il me semble que t'as écris un truc dessus mais je retrouve pas

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_4785

d'acc, j'en ai 2 je vais les utiliser

Hello,

je suis d'une carrure normale et j'ai décidé de commencer un petit peu la muscu pendant les vacances J'ai donc commencé par des séries d'abdos et tractions puis ensuite j'ai eu mal pendant la journée qui a suivit ( normal ça travaille !)
du surlendemain j'ai recommencé mes séries tout en ayant encore un peu mal du coup ça refait mal !
Est ce que c'est mauvais parce que j'en fais trop ? ou faut justement que je continue pour que ça travaille ?

si c'est des elastiques de bonne femme...

totogamer59 Voir le profil de totogamer59
Posté le 8 juillet 2011 à 23:35:53 Avertir un administrateur
Hello,

je suis d'une carrure normale et j'ai décidé de commencer un petit peu la muscu pendant les vacances J'ai donc commencé par des séries d'abdos et tractions puis ensuite j'ai eu mal pendant la journée qui a suivit ( normal ça travaille !)
du surlendemain j'ai recommencé mes séries tout en ayant encore un peu mal du coup ça refait mal !
Est ce que c'est mauvais parce que j'en fais trop ? ou faut justement que je continue pour que ça travaille ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

C'est des bons en tout cas au prix ou je les ai eu

Maitresega Merci Par contre ca fait beaucoup a lire quels sont les articles a lire en premier d'aprés toi ?

ils sont dans l'ordre de lecture, normalement avec tu dois comprendre comment ton corps fonctionne pour ensuite cree un programme et ensuite une alimentation correct

je fait 1m86 pour 75 kgs d'après vous je peut monter a 80 kgs je ferais une bonne carrure car 75 c trop legers encors

jsk152 Voir le profil de jsk152
Posté le 8 juillet 2011 à 23:42:24 Avertir un administrateur
je fait 1m86 pour 75 kgs d'après vous je peut monter a 80 kgs je ferais une bonne carrure car 75 c trop legers encors

batista c'est toi ?

C'était même pas une question ... mais pas une affirmation non plus donc va savoir ce qu'il veut qu'on lui dise ...

Le mieux c'est de préparer des phrases toute faites comme ça les nouveau croirons qu'on les réponds instantanément et en fonction de leur besoin au lieu de leur collé un pavé qui fait trop classique comme la plupart des sites alors qu'ils cherchent de l'interactivité avec des connaisseurs

Super ton programme

Le mieux pour la perte de graisse c'est de faire du cardio

Mange bien au petit dejeuner pour prendre du poids

Pour les biceps ? Fais du curl ! Si t'as pas d'haltere prends une bouteille d'eau

Si tu veux des pectoraux faut faire des pompes

avec ca on reponds a 90% des demandes

nervous breakdown

Jerry parce que cay pas faux c'que tu nous dis là

FAIS CHAUD !!!

Hey les gars, je suis "satisfait" de ma musculature mais j'aimerais être plus sec.. Vous avez une idée d'alimentation durant toute une semaine avec des produits simple ? Volaille, légumes ?

Quadriceps : http://www.youtube.com/watch?v=bQVUUktDcy0