ah ouais tu défonce même le matin... ça rigole pas chez toi

et l'anus ? nan... pas très intéressent

t'as pas capter ce lien sinon http://www.youtube.com/watch?v=1WZYrN_kf9A

NiIe ?
Posté le 6 juillet 2011 à 22:33:24 !
J'ai flingué le voisin.

Quelqu'un a un programme de musuclation sur une seance pour perdre de la graisse ?

LaSerpe Voir le profil de LaSerpe
Posté le 7 juillet 2011 à 00:28:59 Avertir un administrateur
Quelqu'un a un programme de musuclation sur une seance pour perdre de la graisse ?

le mieux c'est d'aller en salle
http://www.zeblog.com/blog/uploads/m/meltinpost/ikea.jpg

SirSugar Voir le profil de SirSugar
Posté le 6 juillet 2011 à 22:41:03 Avertir un administrateur
t'as pas capter ce lien sinon http://www.youtube.com/watch?v=1WZYrN_kf9A

vu

Je vais en sale justement mais je serai seul

NiIe
Posté le 6 juillet 2011 à 22:33:24
J'ai flingué le voisin.
Lien permanent

J'ai explosé à la chute

SirSugar Trollface

Bonjour.

Ça marche la méthode Lafay?

Oui.

Cool, merci !

Ortha, aussi exhaustif que Sqt

Bonjour, je voudrais moi aussi tester la méthode Lafay.

Mais je suis assez maigre (1m75, 53 kilos), et surtout, chez moi on se fait pas ch*er à acheter du 0%.

Or je boit "beaucoup" de lait (1/2 écrémé) et des yaourts (des yaourts normaux donc 3gr. de lipides par yaourts), jamais de crèmes dessert (je n'aime pas ça).

C'est un problème ou je dois absolument acheter du 0%? Et pourquoi du 0%? Ceux qui l'ont fait ont fait comment?

j'ai rien compris

Si tu tentes Lafay tu dois manger comme un porc. Tu dois atteindre les 75 kilos

Je l'a fait et les résultats sont extras.

Commence par mieux bouffer (cherche le lien balancé a toutes les pages ) c'est pas 100g de FB par jours qui vont t'empecher de progresser, après plusieurs années de pretique, peut être mais pas au début

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

(c'est le lien )

Eminem: J'ai pas compris.

Haricots: Qu'entends-tu par "manger comme un porc"?

En gros, je peux manger les laitages que je veux (j'ai horreur du lait entier)? Je veux pas être difficile, mais ça me botte pas vraiment de prendre du lait écrémé (je préfère le 1/2 et tout le monde prend ça chez moi) et des yaourts 0% (idem, personne n'en prend chez moi, et un yaourt normal c'est pas très gras).

Pour le reste des conseils nutritionnels, le seul endroit ou je pêche c'est mon apport de féculents (pas assez du tout, beaucoup plus de légumes).

Et je précise que je fais beaucoup de sport depuis le collège et surtout le lycée (12h/semaine...), ça ne se voit pas, ou peu.

Merci pour le lien! Bon j'avoue, je l'ai déjà lu, mais il ne m'aide pas beaucoup (non non, mais je te suis reconnaissant hein ), je savais déjà la plupart de ces choses (sauf sur les compléments, mais j'en ai pas l'intérêt).