Entre leur accent et ce qu'ils racontent...

Bah il parle juste de l'ouverture de la cage thoracique en fait

Bon les mecs, j'ai testé le squat partiel en série de 100 à 22kg de lest, c'est passé crème

Sauf que (bah oui si tout allait bien pas d'intérêt ) en fait j'ai plus souvent des courbatures au fessiers qu'aux quadriceps, donc j'ai pas trop forcé (j'aurai pu travailler bien plus vu que c'est du partiel ). Je vais voir demain ou après demain, par rapport aux courbatures, si cette technique marche bien ou pas
Ensuite faut que je me trouve un moyen de bosser les ischio en attendant d'avoir assez de force pour faire du ghr (oui j'ai testé j'y arrive pas, fin déjà vu comment je bloque mes pieds avec bureau + lest )

Puis expérimentation !

Je pense avoir un retard au niveau du grand droit portion basse (abdo )
Ce qui serait normal vu ma pratique de crunch trop importante au détriment de l'enroulement du bassin en débutant

Photos

http://s3.noelshack.com/old/up/snapshot_20110707-ef50b15b55.jpg
http://s3.noelshack.com/old/up/snapshot_20110707_1-c36abd3938.jpg
http://s3.noelshack.com/old/up/snapshot_20110707_2-8b1b42be43.jpg
http://s3.noelshack.com/old/up/snapshot_20110707_4-b0bb245c60.jpg

(Oui je m'en fous d'afficher ma tête, je pense pas être trop moche, et puis merde personne va utiliser des photos de cette qualité minable quoi )

Donc voilà ces photos, déjà je ne pense pas que ça soit ultra flagrant, mais moi ça me fait chier quand je suis de profil de voir que y'a vraiment un creux quoi. Je sais qu'il faut pas se focaliser sur les détails, mais voilà ça c'est rattrapable et dû juste à une connerie de ma part

Et donc j'ai testé (attention ! ) l'enroulement du bassin, sur banc incliné !!!

Les sensations
J'ai vraiment senti les abdos du bas plus recruté, vraiment un bon exo pour moi

Donc je continue en intensifiant le travail des abdos sur cet exo ? (pour le grand droit ) vu que ce n'est qu'un muscle, je pense que quelques séries de crunch suffiront et vraiment bosser avec cet exo quoi

Bonne idée ?

TU ES UN SORCIER, HARRY !

Cadeau : http://s3.noelshack.com/old/up/dos-3606757f47.jpg

Merci de cette réponse constructive Ortha

Chuck-nobide Toujours aussi baraque toi

(je te reconnait au tatouage )

Sinon ça te dit d'arreter de mettre des mots anglais qui servent a rien?

Putain, je me suis trompe de page

Toujours connu à ce que je vois

http://s3.noelshack.com/om/old/up/tattoo-4b39af1926.jpg

Yeap

si tu peux en faire plus de 100 fais en plus...

sex

drug

NiIe Voir le profil de NiIe
Posté le 7 juillet 2011 à 16:47:08 Avertir un administrateur
la créa EA Fit ça doit être de la merde

Non on me la consillé et les critiques sont pas mauvaises.

Si vous voulez que vos muscles se voient, il faut perdre du gras
Et puis, si jamais vous voulez vraiment ressembler aux mecs hyper-musclés, il faut prendre des pilules hyper-protéinées et acides
Pas le meilleur truc pour le corps quoi

Mon conseil, c'est de boire beaucoup

" des pilules hyper-protéinées et acides "

" Pas le meilleur truc pour le corps quoi "

C'est pas de la créapure apparement la Ea-FIT. Bon au moins c'est de la monohydrate c'est déjà ça...

MaitreSega Pas envie de me retrouver avec des putains de courbatures de fou aux fessiers si c'est pas la bonne technique pour moi

Puis bon c'était un test juste

et puis merde personne va utiliser des photos de cette qualité minable quoi )

faux

Lol les conneries qu'on peut lire sur ce topic

"Et puis, si jamais vous voulez vraiment ressembler aux mecs hyper-musclés, il faut prendre des pilules hyper-protéinées et acides
Pas le meilleur truc pour le corps quoi

Mon conseil, c'est de boire beaucoup "

EPIC

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 7 juillet 2011 à 20:11:56 Avertir un administrateur
MaitreSega Pas envie de me retrouver avec des putains de courbatures de fou aux fessiers si c'est pas la bonne technique pour moi

Puis bon c'était un test juste

tu te penche trop en avant surement