Filda je sais que c'est pas le principe de la sèche (oui oui, j'ai lu vos articles moi ... même si j'avoue que c'est assez pointilleux concernant la sèche ), mais sur le résultat, la conséquence de ce ... séjour, tu penses pas que le résultat peut tendre à celui d'une bonne perte de masses graisseuses ?
Légume + course à pied en plus des séances (allégées vu que je vais devoir trouver de quoi faire mes exos là-bas et qu'il est possible que je ne trouve pas de bon substitues aux altères par exemple [vu que je n'en aurai pas]), j'risque de fondre en graisse non ?

J'me tape un petit plaisir

Jambon Mozarella, huile d'olive.

Salut combien portez-vous au dévéloppé couché au maximum?

Ca apporte quoi de le savoir ? Surtout que pour certains pousser 70 équivaut a pousser 90 chez d'autres

Bonjour, faut-il sentir ses muscles a la fin d'un entrainement, genre c'est dur ou pas?

yoh les mecs ! j'aimerais bien isoler les pecs, et les travailler en plus de mon programme, sachant que je n'ai que deux haleteres je peux faire quoi comme exercice pour les travailler ?

ecarté couché

reponse a la con mais bon

ok merci, et sachant que j'ai pas de banc je le fais ou? sur mon lit allongé sur deux chaises?

j'en sais rien

1. Sans-Pantalon Voir le profil de Sans-Pantalon
2. Posté le 8 juillet 2011 à 00:18:07 Avertir un administrateur
3. Bonjour, faut-il sentir ses muscles a la fin d'un entrainement, genre c'est dur ou pas?

Je me renifle toujours en fin de séance

Salut a tous, alors voila j'ai besoin d'un conseil. Vous avez l'air du vous y connaitre plus que moi.

Je fait du développer coucher depuis 1 mois, 10 séries de 15 répétitions avec 40kg. Es que je devrai faire moins de répétitions, mais avec plus de poids ? Je cherche juste a progresser rapidement. Merci de votre aide

Bonjour, je sais qu'à cette heure i il y apersonne mais je compte sur vous pour répondre plus tard. Voilà c'est pas que j'aime pas le sport, avant j'en faisais d'une façon régulière mais depuis pas mal de temps je me suis relaché physiquement. J'ai de la force mais aucune forme, ni abdos, ni biceps ni autres et autre problème important, je n'ai pas de méthode pour m'entrainer, je fais ça à l'arrache. Je voudrais savoir si c'était possible de se sculpter un beau corps en un mois et demi. Si oui comment ? Sinon, en combien de temps et que me proposez-vous comme méthode et exercices ? Je vous remercie d'avance

KOM JE BAND

" Je voudrais savoir si c'était possible de se sculpter un beau corps en un mois et demi. "

Non

Donc pour toi salerno le rowing menton c'est un mauvais exercice si il est fait à grande amplitude, enfaite je me rend compte que au fur et à mesure que je lis tes articles, implicitement et il suffit de comprendre, que tu blâme un peu le fb car hormis le fait qu'il travail tout le corps, il ne travail pas assez voir pas du tout certains muscles importants qui nécessites de l'isolation, et ça ça se ressent dans tes articles, donc pour toi fb 3 mois maximum puis on passe au split si on veut pas encourir des blessures c'est ça ?

Le rowing menton n'est pas un mauvais exercice à grande amplitude si tu as la morphologie pour

Mais pour savoir si tu l'as fait en faire, si tu as des douleurs, c'est que tu as pas la morpho adéquate, donc bon, pas super comme technique

Cette page est juste TRO D4RK : "1234".

Je suis musclay moi. Mais ça se voit pas parce que j'ai de la graisse par dessus. ):
Si quelqu'un peut me dire comment éliminer la graisse que j'ai au niveau du ventre et sur les côtés ?...

Maupassandales
Posté le 8 juillet 2011 à 11:30:37
Cette page est juste TRO D4RK : "1234".

Je suis musclay moi. Mais ça se voit pas parce que j'ai de la graisse par dessus. ):
Si quelqu'un peut me dire comment éliminer la graisse que j'ai au niveau du ventre et sur les côtés ?...

Abdos y'a pas de secret.

Orageux --> D'acc', merci. Pourtant j'en fais plutôt pas mal, quand je contracte on les voit un peu.
Sinon je pense que le footing, pour brûler la graisse, ça doit être pas mal...

Maupassandales
Posté le 8 juillet 2011 à 11:36:28
Orageux --> D'acc', merci. Pourtant j'en fais plutôt pas mal, quand je contracte on les voit un peu.
Sinon je pense que le footing, pour brûler la graisse, ça doit être pas mal...

Le footing peut être pas mal mais le problème c'est qu'il faut en faire régulièrement sinon ça sert à rien et je ne te cache pas que moi j'ai vite arrêter (ça prends trop de temps)
Sinon pour les abdos ne t'attends pas à avoir des résultats du jour au lendemain faut au moins attendre 5-6 mois.