http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Etape 1 : Lecture.

Ils ont fuis.

C'est cool le lien qui redirige sur musculation mais l'intérêt c'est une discussion entre être humain.

Pour un programme tu me conseilles quoi ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Ils se sont casser le cul à écrire ça, c'est pas pour prendre quelque Ko sur les serveurs de JV.Com hein.

interet qu'on se fache chier a reecrir un truc qui est dans le lien ?

La muscu, c'est bien.
Les hommes musclés

j'crois qu'on va ouvrir notre propre site internet

Avec un livre d'or pour les fan boys... Fan girls pardon.

hé les gars c'est sérieux s'que j'dit

pour le prg de filda : ce qui m'emmerde c'est ton circuit, dur a placer dans un split

faudrait faire

lundi muscu
mardi repos
mercredi circuit
jeudi repos
vendredi muscu
samedi muscu
dimanche muscu

mais bon 4 jours a la suite c'est un peu lourd

salerno t'es chaud pour un site internet ?

non

pfff

je sais programmé si c'est ça qui vous embête

ou alors c'est la concurrence qui te fais peur

J'ai tout lu.

Non sérieusement ! J'ai entendu dire, que les tractions provoquaient des sortes de "déformations" au niveau de l'épaule, vous en avez entendu parler ?

Jamais entendu parler

peut être tractions nuque qui peuvent être mauvaises

bon je part tout le we pour l'anniv de ma cousine, dans 24h je suis torché comme pas possible

ouais plus ou moins mais c'est sur le long terme, donc tu peux en faire quand tu veux mais plutard t'aura l'épaule massacrer c'est ça qui est dommage avec cette exercice car il est très éfficace mais en fin de compte meurtrier

ortha moi aussi je dois allez à l'anniv de ma cousine le 4

si t'as peur de la blessure faut pas faire de la musculation, au lieu de se demander si un truc va peter faut plutot se demander quand il va peter