MaitreSega ?
Posté le 1er juillet 2011 à 23:43:53 !
http://www.youtube.com/watch?v=OWUQGFE4qWQ&feature=player_embedded

celle la reste définitivement la meilleur

Enorme, il joue bien la comédie la chute est énorme aussi

maison

torsenue passe 1 fois par an

et filda ?

Il se couche toujours a 21h

omg j'ai oublié de repondre a irosen

iRosen Voir le profil de iRosen
Posté le 1er juillet 2011 à 23:42:17 Avertir un administrateur
Vivant encore chez mes parents, je peux pas obliger ma famille à bouffer le maximum de pâtes, oeufs à chaque repas ( midi, soir ), j'essaye quand même de faire de mon mieux :

Matin : 2-3 oeufs coques, avec 200gr de fromage blanc, puis céréales et un ou 2 fruits ( en général banane ).

Midi : Cantine période scolaire sinon repas avec généralement pâtes ou riz avec en dessert 100gr fromage blanc

Gouter : 2 Oeufs coques + thon mayonnaise et quand j'ai pas entrainement, un shaker de prot ( 30gr )

Soir : repas "banal", bref en famille c'est pas moi qui choisit disons, avec en dessert 200gr fromage blanc.

je prend 20gr de whey avant entrainement et 40gr post training. ( lundi-mercredi-vendredi )
J'hésite à prendre un gainer matin et gouter.

bah euh, tu compte pas les calories, et y'a beaucoup trop de proteines

Bon bah voilà c'est parti, je me rappelle des2 seules fois où j'ai mis des photos de moi: j'étais assez timide(la première fois en mars 2010, la deuxième en janvier 2011) et je ne mettais qu'une photo à chaque fois.

Mais là, je me déchaine top:

torse nue
http://hapshack.com/?v=musc1.jpg

en débardeur (non moulant )
http://hapshack.com/?v=musc2.jpg

one two three viva l'algérie
http://hapshack.com/?v=kikooalgri.jpg

de dos
http://hapshack.com/?v=ombre2.jpg

et enfin ma préférée(merci l'ombre)
http://hapshack.com/?v=ombre1.jpg

Voilà

vous ferez passer le lien à fildafire quand il reviendra

t'as bien seché niveau abdo

Plus d'un an de pratique donc ?

Peut mieux faire
Mais bon ça va, apparement t'as les pecs qui prennent bien toi c'est déjà ça.

Ah d'acc, tu était gras avant ? Ok donc ouais, bonne base pour partir sur une bonne PDM saine là

NiIe
Posté le 2 juillet 2011 à 00:15:06
Plus d'un an de pratique donc ?

Peut mieux faire
Mais bon ça va, apparement t'as les pecs qui prennent bien toi c'est déjà ça.

oui un an et demi
mon problème est dans l'alimentation

Comment souvent malheureusement, la même pour moi

j'ai commencé la muscu un peu avant la création du topic

sinon est-ce qu'il y a d'autres membres qui ont mis des photos récemment ?

https://www.youtube.com/watch?v=t5P_HJrrD64

J'ai envie de posté une photo de mon corps histoire de faire rager mais j'sais pas s'qui me retiens...

J'ai posté une photo du début de cette année après avoir perdu un peu y a qques pages

sirsugar: allez vas-y fais-moi rager

mais j'ai envie de garder ce coté mystérieux un peu à la salerno t'as vu

http://s3.noelshack.com/oold/up/img_0028-503428dc13.jpg
voilà

Là j'ai repris, repris du gras aussi un peu quand même

( pourtant je suis ektomorphe et balance en plus zomg )

Déjà j'peux te dire qu'on à a peu près le même corps surtout niveau épaule.